你知道饮水有这些讲究吗
可能不少读者看了这个标题，认为有点小题大做。其实不然，科学的饮水对您的健康有着不少好处。
一、养成早晨起床喝水的习惯。在大约八小时的睡眠中，人体内的水分因流汗、蒸发排出体外，血液会呈缺水状态。所以，人们清早应该先喝一杯500毫升的温开水。另据研究，早晨6～9点最易引发心肌梗塞、栓塞型脑中风。其主要原因就在于体内水分不足，导致血液浓缩、粘稠。
二、不要饮用反复烧开的水。生水中含有有益健康的微量元素，也含有细菌等有害健康的物质。一次性烧开的水，既可以保存有益的微量元素，又可杀死病菌。如将水反复烧开，则会破坏水中有益的微量元素，影响人体健康。
三、喝温开水最好。夏天许多人喜欢喝冰水，但是冰水很容易引起气喘、高血压的复发。冬天也不宜喝太热的水，这可能灼伤口腔、食道，造成胃部吸收减慢。
四、病人饮水要谨慎。痛风、尿结石、肾结石患者应多喝水，可间接促进新陈代谢，有助于体内尿酸、结石的排出。高血压、动脉硬化患者，在早晨6—9点时应多喝水。此外，糖尿病、感冒、便秘患者也应多饮水。心脏病、肾病、肝硬化患者则不要喝太多水，因为这三类患者肾脏功能较差，无法排出过多的水分和盐分。
五、不宜饮生水。喝生水易患伤寒、菌痢、霍乱等肠道传染病。
六、劳动及剧烈运动时，如出汗过多，可在水中加适量的食盐，以维持体内电解质的平衡。, http://www.100md.com(江西主任医师 许秀柏)
一、养成早晨起床喝水的习惯。在大约八小时的睡眠中，人体内的水分因流汗、蒸发排出体外，血液会呈缺水状态。所以，人们清早应该先喝一杯500毫升的温开水。另据研究，早晨6～9点最易引发心肌梗塞、栓塞型脑中风。其主要原因就在于体内水分不足，导致血液浓缩、粘稠。
二、不要饮用反复烧开的水。生水中含有有益健康的微量元素，也含有细菌等有害健康的物质。一次性烧开的水，既可以保存有益的微量元素，又可杀死病菌。如将水反复烧开，则会破坏水中有益的微量元素，影响人体健康。
三、喝温开水最好。夏天许多人喜欢喝冰水，但是冰水很容易引起气喘、高血压的复发。冬天也不宜喝太热的水，这可能灼伤口腔、食道，造成胃部吸收减慢。
四、病人饮水要谨慎。痛风、尿结石、肾结石患者应多喝水，可间接促进新陈代谢，有助于体内尿酸、结石的排出。高血压、动脉硬化患者，在早晨6—9点时应多喝水。此外，糖尿病、感冒、便秘患者也应多饮水。心脏病、肾病、肝硬化患者则不要喝太多水，因为这三类患者肾脏功能较差，无法排出过多的水分和盐分。
五、不宜饮生水。喝生水易患伤寒、菌痢、霍乱等肠道传染病。
六、劳动及剧烈运动时，如出汗过多，可在水中加适量的食盐，以维持体内电解质的平衡。, http://www.100md.com(江西主任医师 许秀柏)