天冷 前列腺需加倍呵护
——过冬提防被尿憋坏
四川省达州职业技术学院副主任医师 汪玉珍
有句调侃意味的俗语：活人还能被尿憋死？可对于患有前列腺增生症的中老年男性来说，还真不能排除这种可能。特别是当冬季气温下降，前列腺增生易恶化，轻者尿频、尿急、尿痛，重者可引发急性尿潴留、肾盂积水，进而诱发尿毒症而危及生命——您瞧，活人被尿憋死不就可能成为现实吗？可见，中老年男性过冬，务必关注您的前列腺，特别是已有明显增生者，更应小心呵护，以阻止病情的恶化。
第一招：生活起居多注意
首要的是保持乐观情绪，坚持适度运动，减少局部血液淤滞；保持大小便通畅，适度减少性生活；忌服阿托品一类药物，以免诱发急性尿潴留。特别要注意以下3点：
◎尽量不憋尿。不少老年人半小时就需要尿一次，虽然每次尿得不多但比较痛快。但一到冬季，慑于天冷，便能忍就忍，或是因打牌、下棋舍不得耽误，总是憋一阵子再说。谁知这么一憋，错过时机，想尿却又尿不出来了。究其原因在于憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重局部水肿，因而导致排尿障碍。故千万莫憋尿，一有尿意应立即如厕。
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◎不宜久坐和长时间骑自行车，尤其不可坐冰凉的座椅。否则可能引起前列腺血流不畅，出现排尿困难。外出时要保证下半身的内裤毛裤温暖、干燥、舒适。
◎慎服抗感冒药。冬季还是感冒的高发季节，中老年人易中招，一旦感冒就需服用抗感冒药。但不少抗感冒药，如感冒通、速效感冒胶囊、维C银翘片、感冒灵等含有扑尔敏，可加重尿路梗阻症状，令原本就小便不畅的前列腺增生患者排尿更加困难，甚至引起急性尿潴留。为此，中老年人过冬要加强对感冒的防范，如患感冒要谨慎选药，最好请医生处方，切忌误用上述抗感冒药。
第二招：合理食疗有宜忌
“傍上”了前列腺增生的中老年人要调整膳食结构，少和甜、酸、辛辣食品打交道，多安排一些蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。中医认为，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血淤气阻，从而加重排尿困难。
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第三招：自我按摩多调理
一旦与前列腺增生结缘，固然需接受正规治疗，但也不妨发挥个人能动性，比如自我按摩就是有效一招。
按摩背部 站立，两脚齐肩宽，身体稍后倾，两手背从肩部到臀部上沿之间，上下往返按摩。然后双手拇、食指贴近脊椎两侧，在背部做挤压动作。
按摩腰部 预备式同上，两手掌从臀部中间沿脊柱两侧向腰部按摩，然后沿骨盆上沿左右来回摩擦。
按摩臀部 站立，身体重心在左腿，右腿伸向一侧，稍屈膝，踮脚尖，按摩右侧臀部肌肉。右手掌从上往下在臀部肌肉做3～4次推摩，然后在同样部位，将手掌一下一下挤压，再抓住臀肌揉搓，同时从下往上移动手臂，并将臀肌朝一侧稍推移，然后抓住臀肌抖动。
按摩腹部 仰卧，屈膝，头下垫枕头。用右手四指围绕肚脐顺时针方向推摩，逐渐扩大范围。然后在同样部位用手掌做摩擦，逐渐扩大范围。
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按摩穴位 用手指点压脐下气海、关元等穴。
上述按摩法早晚各做一遍，每次三五分钟即可，关键在于持之以恒。
相关链接
食疗缓解前列腺增生
参芪冬瓜汤 党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置沙锅内水煎15分钟去渣留汁，趁热加冬瓜片至熟，调味即成，佐餐用。健脾益气，升阳利尿。
桂浆粥 肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。温阳利水。
杏梨石苇饮 苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。泻肺火，利水道。
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利尿黄瓜汤 黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再煮沸后加黄瓜片，调味待温食用。利水道，通小便。
前列腺增生尿闭急救法
前列腺增生患者一旦出现尿流不畅、甚至尿闭，可先采用以下方法做暂时急救，然后向医生寻求帮助。
◎热敷法 用热水袋或热水瓶(温度以能耐受为度)在小腹部做热敷5～10分钟，可使处于强烈收缩状态的膀胱“出口”放松，利于尿液排出。适于尿潴留时间较短，且膀胱充盈尚不严重者。
◎按摩法 双手搓热，顺肚脐至耻骨联合中点处(大约位于阴茎根部后方处)，按摩3～5分钟，力度逐渐加大，有促小便排出之效。
◎药物法 大葱白500克，捣烂为泥后分成两包，加麝香末少许调匀。先取一包置于神阙穴(肚脐处)，上面用热水袋熨约15分钟；再换一包，用冰块置药包上敷15分钟。如此冷热交替进行，可疏通小便。, 百拇医药
四川省达州职业技术学院副主任医师 汪玉珍
有句调侃意味的俗语：活人还能被尿憋死？可对于患有前列腺增生症的中老年男性来说，还真不能排除这种可能。特别是当冬季气温下降，前列腺增生易恶化，轻者尿频、尿急、尿痛，重者可引发急性尿潴留、肾盂积水，进而诱发尿毒症而危及生命——您瞧，活人被尿憋死不就可能成为现实吗？可见，中老年男性过冬，务必关注您的前列腺，特别是已有明显增生者，更应小心呵护，以阻止病情的恶化。
第一招：生活起居多注意
首要的是保持乐观情绪，坚持适度运动，减少局部血液淤滞；保持大小便通畅，适度减少性生活；忌服阿托品一类药物，以免诱发急性尿潴留。特别要注意以下3点：
◎尽量不憋尿。不少老年人半小时就需要尿一次，虽然每次尿得不多但比较痛快。但一到冬季，慑于天冷，便能忍就忍，或是因打牌、下棋舍不得耽误，总是憋一阵子再说。谁知这么一憋，错过时机，想尿却又尿不出来了。究其原因在于憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重局部水肿，因而导致排尿障碍。故千万莫憋尿，一有尿意应立即如厕。
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◎不宜久坐和长时间骑自行车，尤其不可坐冰凉的座椅。否则可能引起前列腺血流不畅，出现排尿困难。外出时要保证下半身的内裤毛裤温暖、干燥、舒适。
◎慎服抗感冒药。冬季还是感冒的高发季节，中老年人易中招，一旦感冒就需服用抗感冒药。但不少抗感冒药，如感冒通、速效感冒胶囊、维C银翘片、感冒灵等含有扑尔敏，可加重尿路梗阻症状，令原本就小便不畅的前列腺增生患者排尿更加困难，甚至引起急性尿潴留。为此，中老年人过冬要加强对感冒的防范，如患感冒要谨慎选药，最好请医生处方，切忌误用上述抗感冒药。
第二招：合理食疗有宜忌
“傍上”了前列腺增生的中老年人要调整膳食结构，少和甜、酸、辛辣食品打交道，多安排一些蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。中医认为，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血淤气阻，从而加重排尿困难。
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第三招：自我按摩多调理
一旦与前列腺增生结缘，固然需接受正规治疗，但也不妨发挥个人能动性，比如自我按摩就是有效一招。
按摩背部 站立，两脚齐肩宽，身体稍后倾，两手背从肩部到臀部上沿之间，上下往返按摩。然后双手拇、食指贴近脊椎两侧，在背部做挤压动作。
按摩腰部 预备式同上，两手掌从臀部中间沿脊柱两侧向腰部按摩，然后沿骨盆上沿左右来回摩擦。
按摩臀部 站立，身体重心在左腿，右腿伸向一侧，稍屈膝，踮脚尖，按摩右侧臀部肌肉。右手掌从上往下在臀部肌肉做3～4次推摩，然后在同样部位，将手掌一下一下挤压，再抓住臀肌揉搓，同时从下往上移动手臂，并将臀肌朝一侧稍推移，然后抓住臀肌抖动。
按摩腹部 仰卧，屈膝，头下垫枕头。用右手四指围绕肚脐顺时针方向推摩，逐渐扩大范围。然后在同样部位用手掌做摩擦，逐渐扩大范围。
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按摩穴位 用手指点压脐下气海、关元等穴。
上述按摩法早晚各做一遍，每次三五分钟即可，关键在于持之以恒。
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参芪冬瓜汤 党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置沙锅内水煎15分钟去渣留汁，趁热加冬瓜片至熟，调味即成，佐餐用。健脾益气，升阳利尿。
桂浆粥 肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。温阳利水。
杏梨石苇饮 苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。泻肺火，利水道。
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利尿黄瓜汤 黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再煮沸后加黄瓜片，调味待温食用。利水道，通小便。
前列腺增生尿闭急救法
前列腺增生患者一旦出现尿流不畅、甚至尿闭，可先采用以下方法做暂时急救，然后向医生寻求帮助。
◎热敷法 用热水袋或热水瓶(温度以能耐受为度)在小腹部做热敷5～10分钟，可使处于强烈收缩状态的膀胱“出口”放松，利于尿液排出。适于尿潴留时间较短，且膀胱充盈尚不严重者。
◎按摩法 双手搓热，顺肚脐至耻骨联合中点处(大约位于阴茎根部后方处)，按摩3～5分钟，力度逐渐加大，有促小便排出之效。
◎药物法 大葱白500克，捣烂为泥后分成两包，加麝香末少许调匀。先取一包置于神阙穴(肚脐处)，上面用热水袋熨约15分钟；再换一包，用冰块置药包上敷15分钟。如此冷热交替进行，可疏通小便。, 百拇医药