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几招帮你赶跑皱纹消灭色斑
http://www.100md.com 2007年12月11日 《家庭保健报》 2007.12.11
     干涩多皱 :脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

    改善方法:多吃富含维生素C和B族维生素的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

    贴心小验方:

    米饭团去皱:挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。

    水果、蔬菜去皱:丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光洁,皱纹减少。

    皮肤色斑:食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

    改善方法:多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素失衡,脸长雀斑。养成规律饮食习惯,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多食贝类食物,如牡蛎等。

    贴心小验方:

    莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。

    牛、羊、狗肉汤:可以起到滋阴壮阳、温补气血、增强体质和抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。

    皮肤粗糙无光泽:阴血不足,卵巢功能减退等。

    改善方法:多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油,如菜籽油、葡萄籽油、葵花籽油、大豆油等。

    贴心小验方:

    木瓜片:木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质;木瓜酶能润滑肌肤,有助于排出体内毒素。

    香蕉柠檬浆:香蕉一个,蜂蜜一茶匙,柠檬汁约20滴,调和成浆。先将面部洗净,毛巾热敷,使毛孔张开,用美容浆擦面部和颈部,十几分钟后用清水洗掉,可以滋润干性皮肤。

    太平, http://www.100md.com