人到中年莫“硬撑”
人到中年必须牢记，健康不能超支。“硬撑”乃是健康的大敌，因此，必须注意“三防”：
起居防“硬撑” 生活或工作上长期熬夜，可引起神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病。大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌。憋尿，可引起尿道炎和尿结石。长期睡眠不足，可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，从而早衰。
饮食防“硬撑” 工作或学习达到了废寝忘食的程度，连水都顾不上喝，就可能导致“水营养缺乏症”，从而诱发脑血栓和尿结石等疾病。经常饥不进食，易引起胃溃疡，还可诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
患病防“硬撑” 不少中年人常常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差等，这些可能是疾病的早期表现或信号。可许多中年人由于珍惜时间，不愿意去看医生而一直“硬拖”下去，或随便找些“对症”的药吃了了事，结果导致病情严重。
养生保健靠自己，人到中年防“硬撑”，乃是防病于未然的最佳选择。
华中科技大学同济医学院 金慰鄂, http://www.100md.com
起居防“硬撑” 生活或工作上长期熬夜，可引起神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病。大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌。憋尿，可引起尿道炎和尿结石。长期睡眠不足，可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，从而早衰。
饮食防“硬撑” 工作或学习达到了废寝忘食的程度，连水都顾不上喝，就可能导致“水营养缺乏症”，从而诱发脑血栓和尿结石等疾病。经常饥不进食，易引起胃溃疡，还可诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
患病防“硬撑” 不少中年人常常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差等，这些可能是疾病的早期表现或信号。可许多中年人由于珍惜时间，不愿意去看医生而一直“硬拖”下去，或随便找些“对症”的药吃了了事，结果导致病情严重。
养生保健靠自己，人到中年防“硬撑”，乃是防病于未然的最佳选择。
华中科技大学同济医学院 金慰鄂, http://www.100md.com