走路可以预防的七种疾病
预防心脏病
一周步行3小时以上，可降低35%至40%患心脏病的风险。
降低高血压
步行不仅可以减少荷尔蒙分泌，而且还可以增加牛胆酸的分泌，这些都可以有降压的 作用.
避免老年痴呆
60岁以上人士，每周有3天，每次步行45分钟以上，可以全身血液活络、脑循环顺畅。
预防动脉硬化
持续20分钟以上的步行，有助分解燃烧体内中性脂肪。
预防糖尿病
步行运动可把大量葡萄糖消耗掉，降低血糖值
减弱关节炎病痛
走路可增强关节附近肌肉，从而减轻疼痛，在水中走或微举重物走会有更好效果。
减轻抑郁
在大街上快步走是改善心情的好办法!, 百拇医药(一博)
一周步行3小时以上，可降低35%至40%患心脏病的风险。
降低高血压
步行不仅可以减少荷尔蒙分泌，而且还可以增加牛胆酸的分泌，这些都可以有降压的 作用.
避免老年痴呆
60岁以上人士，每周有3天，每次步行45分钟以上，可以全身血液活络、脑循环顺畅。
预防动脉硬化
持续20分钟以上的步行，有助分解燃烧体内中性脂肪。
预防糖尿病
步行运动可把大量葡萄糖消耗掉，降低血糖值
减弱关节炎病痛
走路可增强关节附近肌肉，从而减轻疼痛，在水中走或微举重物走会有更好效果。
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