“食”全“食”美 吃出美眉
现在都市丽人，由于工作忙碌，压力太大，一些人出现了精神不佳、面色萎黄、皮肤暗淡、记忆力减退、性欲下降等症状。这该怎么办呢？来我这里看看吧，你们就会越来越漂亮
“食”全“食”美 吃出美眉
现正值冬季，中医云“万物生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。
古人认为，冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。冬季进补不仅能调养身体，提高机体抗病能力，而且还能起到调整阴阳、疏通经络、安神养血等功效，使女性精神饱满、面部红润、皮肤光泽有弹性。
专家提醒说，冬季进补需从食补开始。现本报介绍几种进补贴士，愿你成为人见人爱的美眉。
症状：眼睛疲劳，眼花目眩，两目干燥。
进士补贴：
1、各种动物肝脏。含有丰富的维生素A，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食，
2、富含胡萝卜素的蔬菜。每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的日常要求量。此外，红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高，可适量食用。
3、乳、蛋类食品。如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，蛋黄维生素A的含量比较丰富。枸杞子、菊花富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜。
症状：头晕眼花、心悸、失眠、健忘、精神不佳，工作效率低，记忆力衰退。
进补贴士：
1、鱼类。鳕鱼、沙丁鱼，对大脑细胞特别是脑神经传导，发育有着重要作用。牛奶，酸奶，富含蛋白质、色氨酸，是补脑佳品。
2、芝麻、核桃仁。含维生素B族、维生素C及氨基酸等，含脂量达40%以上，其中的不饱合亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。
3.、麦类、小米、玉米。含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1，能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅。
4、水果。橘子、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消除大脑的酸性代谢产物。, http://www.100md.com(雪球)
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现正值冬季，中医云“万物生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。
古人认为，冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。冬季进补不仅能调养身体，提高机体抗病能力，而且还能起到调整阴阳、疏通经络、安神养血等功效，使女性精神饱满、面部红润、皮肤光泽有弹性。
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1、各种动物肝脏。含有丰富的维生素A，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食，
2、富含胡萝卜素的蔬菜。每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的日常要求量。此外，红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高，可适量食用。
3、乳、蛋类食品。如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，蛋黄维生素A的含量比较丰富。枸杞子、菊花富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜。
症状：头晕眼花、心悸、失眠、健忘、精神不佳，工作效率低，记忆力衰退。
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1、鱼类。鳕鱼、沙丁鱼，对大脑细胞特别是脑神经传导，发育有着重要作用。牛奶，酸奶，富含蛋白质、色氨酸，是补脑佳品。
2、芝麻、核桃仁。含维生素B族、维生素C及氨基酸等，含脂量达40%以上，其中的不饱合亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。
3.、麦类、小米、玉米。含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1，能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅。
4、水果。橘子、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消除大脑的酸性代谢产物。, http://www.100md.com(雪球)