天然“肾宝” 补肾最好
冬天是补肾好时节。“肾者主蛰，封藏之本”。中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。下面三种补肾佳品，可谓天然“肾宝”。
泥鳅 滑溜溜的泥鳅被人们称作“水中人参”。中医认为，泥鳅具有调中益气、壮阳祛湿等功能。据营养学家研究测定，泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9.6克，远比一般的鱼、肉类要高，人体所需氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其他鱼类相比较高。因此，高血压等心血管病患者，贫血、肝炎等患者，多食用更适宜。
虾仁 虾仁性温，味甘、咸，入肝、肾经，有补肾壮阳、通乳、滋阴、健胃的功效，对阳痿、肾阳不足、体虚乏力、乳汁不下等有一定食疗作用。虾仁营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；虾仁中含钙量很高，而且镁含量也丰富，同时虾肉所含维生素D为海产品之首，维生素D和镁都可促进钙吸收；虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。
枸杞 《本草正义》说：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”医学研究发现，枸杞含有14种氨基酸，大量胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛磺酸、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁等物质，枸杞不仅被用于防治糖尿病、高脂血症、肝病及肿瘤，对防治眼疾更有特殊的医疗价值。
韩茌平, http://www.100md.com
泥鳅 滑溜溜的泥鳅被人们称作“水中人参”。中医认为，泥鳅具有调中益气、壮阳祛湿等功能。据营养学家研究测定，泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9.6克，远比一般的鱼、肉类要高，人体所需氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其他鱼类相比较高。因此，高血压等心血管病患者，贫血、肝炎等患者，多食用更适宜。
虾仁 虾仁性温，味甘、咸，入肝、肾经，有补肾壮阳、通乳、滋阴、健胃的功效，对阳痿、肾阳不足、体虚乏力、乳汁不下等有一定食疗作用。虾仁营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；虾仁中含钙量很高，而且镁含量也丰富，同时虾肉所含维生素D为海产品之首，维生素D和镁都可促进钙吸收；虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。
枸杞 《本草正义》说：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”医学研究发现，枸杞含有14种氨基酸，大量胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛磺酸、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁等物质，枸杞不仅被用于防治糖尿病、高脂血症、肝病及肿瘤，对防治眼疾更有特殊的医疗价值。
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