疼痛自然疗法
颈背酸疼：听点音乐
研究显示，音乐有助于缓解颈部和背部的疼痛。这项研究共有40位疼痛病人参加，其中一组用耳机每天听一小时他们最喜欢的流行音乐或来自自然界的各种美妙声音；另一组则听交响乐；第三组则不听任何音乐。研究人员用特殊仪器测定了他们的疼痛指标后发现，前两个听音乐小组病人的疼痛感分别下降了12%和21%。
痛经：多吃点鱼
鱼和鱼油中包含的一种脂肪酸被认为能减轻炎症。研究人员在治疗42位有严重经期疼痛的年轻女性时发现，用鱼油代替药物，两个月后收到了很好的效果。
乳房胀痛：用点黄荆
黄荆是一种树的果实，可作中药材。研究发现黄荆可以缓解乳房不适的症状。同时，黄荆的化学结构类似人体中的黄体素，可以抑制更年期症状。薛京
如何减轻
产后疼痛
女性产后疼痛主要有以下三种情况：1.由手术部位组织损伤、刺激而产生的疼痛；2.女性产后易发生产后痔，从而引起疼痛；3.产妇若发生乳汁淤积、乳腺管阻塞，会产生乳房胀痛。为了减轻疼痛，可以从以下几方面入手：
了解相关知识 孕妇产前应了解分娩知识、可能采取的助娩措施及其安全性，同时做好分娩后可能出现的不适及疼痛的心理准备，学会及时正确表达疼痛的方法以及有效缓解疼痛的手段，如听优美的音乐、分散注意力等，以达到控制疼痛的目的。
对症护理 主要采用止痛药减轻伤口疼痛，第一种是通过硬膜外途径给止痛药，胎儿娩出后15分钟，从麻醉导管向椎管内注射止痛药；第二种是术后镇痛，从静脉途径给药以及镇痛泵静脉留置，可保持持久的镇痛效果，镇痛时间达40～48小时。
同时还要积极治疗产后痔。在治疗过程中，要进食适量蔬菜、水果，适当下床活动并做提肛保健操，促进肛管、直肠静脉回流，保持大便通畅，排便时不宜过分用力，防止久蹲，以预防痔核脱出。
对于产妇发生的乳胀疼痛，可以采取热敷的方法进行缓解，热敷时间为15分钟左右，一般热敷2~4次乳房胀痛可完全缓解。另外预防乳胀也非常重要，产后应及时进行正确的母乳喂养，做到产后30分钟内早吸吮，72小时内勤吸吮，每天喂奶次数不少于2~3次。彭宗秀, 百拇医药
研究显示，音乐有助于缓解颈部和背部的疼痛。这项研究共有40位疼痛病人参加，其中一组用耳机每天听一小时他们最喜欢的流行音乐或来自自然界的各种美妙声音；另一组则听交响乐；第三组则不听任何音乐。研究人员用特殊仪器测定了他们的疼痛指标后发现，前两个听音乐小组病人的疼痛感分别下降了12%和21%。
痛经：多吃点鱼
鱼和鱼油中包含的一种脂肪酸被认为能减轻炎症。研究人员在治疗42位有严重经期疼痛的年轻女性时发现，用鱼油代替药物，两个月后收到了很好的效果。
乳房胀痛：用点黄荆
黄荆是一种树的果实，可作中药材。研究发现黄荆可以缓解乳房不适的症状。同时，黄荆的化学结构类似人体中的黄体素，可以抑制更年期症状。薛京
如何减轻
产后疼痛
女性产后疼痛主要有以下三种情况：1.由手术部位组织损伤、刺激而产生的疼痛；2.女性产后易发生产后痔，从而引起疼痛；3.产妇若发生乳汁淤积、乳腺管阻塞，会产生乳房胀痛。为了减轻疼痛，可以从以下几方面入手：
了解相关知识 孕妇产前应了解分娩知识、可能采取的助娩措施及其安全性，同时做好分娩后可能出现的不适及疼痛的心理准备，学会及时正确表达疼痛的方法以及有效缓解疼痛的手段，如听优美的音乐、分散注意力等，以达到控制疼痛的目的。
对症护理 主要采用止痛药减轻伤口疼痛，第一种是通过硬膜外途径给止痛药，胎儿娩出后15分钟，从麻醉导管向椎管内注射止痛药；第二种是术后镇痛，从静脉途径给药以及镇痛泵静脉留置，可保持持久的镇痛效果，镇痛时间达40～48小时。
同时还要积极治疗产后痔。在治疗过程中，要进食适量蔬菜、水果，适当下床活动并做提肛保健操，促进肛管、直肠静脉回流，保持大便通畅，排便时不宜过分用力，防止久蹲，以预防痔核脱出。
对于产妇发生的乳胀疼痛，可以采取热敷的方法进行缓解，热敷时间为15分钟左右，一般热敷2~4次乳房胀痛可完全缓解。另外预防乳胀也非常重要，产后应及时进行正确的母乳喂养，做到产后30分钟内早吸吮，72小时内勤吸吮，每天喂奶次数不少于2~3次。彭宗秀, 百拇医药