做骨盆底肌肉运动 更年期妇女不漏尿
据统计，60岁以上妇女因为怀孕生子、停经或自然老化等因素，有3成的人会有漏尿情形，但其中却只有三分之一接受治疗，许多当事人面对这种隐讳疾病，往往羞于启齿，默默承受痛苦。停经后女性发生生殖泌尿道疾病，是因为年龄老化导致器官功能萎缩。
研究发现膀胱也有更年期，高龄妇女受到荷尔蒙影响，包括子宫、阴道、黏膜等器官组织，也会随之萎缩，导致急尿、频尿、尿失禁等症状出现。临床上看过不少妇女，一直反复都不会好，也不知道生殖泌尿道疾病是可以治疗、可以预防，甚至可能治愈。
其实，每天不忘做一种简单易行的骨盆底肌肉运动-凯格尔运动，训练骨盆底肌肉，只要持续3个月就可以获得显著改善。其方法是坐在马桶上，两腿张开，在自然解小便过程中，再突然终止解尿，等熟悉正确的肌肉收缩感受后，即可在日常生活中无论站立、坐立或平躺，都可以随时随地进行。如此一来，只要每天利用烹饪、办公、起床或上厕所时，抽空做个3、4次，每次3到5分钟，并逐周增加10次运动，持续3个月就可以显著改善漏尿“湿答答”的不适。, 百拇医药(浙江 主治医师 董飞侠)
研究发现膀胱也有更年期，高龄妇女受到荷尔蒙影响，包括子宫、阴道、黏膜等器官组织，也会随之萎缩，导致急尿、频尿、尿失禁等症状出现。临床上看过不少妇女，一直反复都不会好，也不知道生殖泌尿道疾病是可以治疗、可以预防，甚至可能治愈。
其实，每天不忘做一种简单易行的骨盆底肌肉运动-凯格尔运动，训练骨盆底肌肉，只要持续3个月就可以获得显著改善。其方法是坐在马桶上，两腿张开，在自然解小便过程中，再突然终止解尿，等熟悉正确的肌肉收缩感受后，即可在日常生活中无论站立、坐立或平躺，都可以随时随地进行。如此一来，只要每天利用烹饪、办公、起床或上厕所时，抽空做个3、4次，每次3到5分钟，并逐周增加10次运动，持续3个月就可以显著改善漏尿“湿答答”的不适。, 百拇医药(浙江 主治医师 董飞侠)