年底 还能为健康做点什么？
这一年，你忙着赶路，有多少时间能真正停下来关怀一下自己和家人的健康？当奔波到年末，回头看看，是不是觉得对自己、对家人有一些亏欠？
还来得及为健康做点什么？建议您不妨从现在开始，做一些改变，只希望，在新年来临的某个早晨，当冬日阳光洒在身上，你睁开双眼时能清楚地发现，今年并未虚度!
做一次全面体检 为自己和家人做一次全面的，或有针对性的体检吧!或许，你的身体已经盼望已久了，好好检查一下你这一年的健康状况，也是一笔不小的健康收获呢。
买一株绿植盆栽 买一株小小的绿植盆栽，给寒冷的冬天添一抹温暖的嫩绿吧!不但能净化家里的环境，湿润干燥的空气，更能给你带来一份责任。每天呵护它，你的心情也会莫名地开朗起来。
给棉被晒晒太阳 找一个阳光充足的上午，把棉被们请出房间，让它们好好享受一下阳光吧!想象着被子们吸收着阳光的丝丝暖意，把躲藏起来的螨虫赶出去，让你在寒冷的夜里也能闻着阳光干净的味道。
大声说“我爱你” 给许久没联系的朋友打个电话，对周围的亲人、爱人大声说“我爱你”吧!给家人一个拥抱，给爱人做一顿丰盛的晚餐，和朋友到游乐场痛快地玩一场，这对你来说并非难事，却会让所有人感受到你的爱和关心，你也会因此享受到无与伦比的喜悦。
亲密接触大自然 周末，从被窝里跳出来，和大自然来个“亲密接触”吧!即使是在萧瑟的严冬，漫步在树林、草坪或山林间，呼吸着清冷的空气，也会让你身体和精神为之一振，缓解烦躁的心情。阳光下的光和作用、空气中的负离子，还能缓解疲劳，刺激大脑兴奋神经，增强心脏的律动。
打一针“强心剂” 流感季节到了，快给自己打一剂“强心剂”吧!注射流感疫苗能在很大程度上增强免疫力，特别是老人、孩子和身体比较弱的女性，疫苗能让你获得80%以上的保护，抵抗病毒的入侵，保护你和家人的健康。不过，对鸡蛋过敏的人要慎重哦!
为身体做个“扫除” 人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。如果经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，身体自然就会健康。
主动咳嗽“清扫”肺部 每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，咳出痰液。如此反复做10遍。
饮水冲洗肠道和尿道 每天保证足量的饮水，有利于清除体内“垃圾”。
运动发汗“清扫”皮肤 皮肤是排泄毒素的途径之一，通过运动促使其出汗，可以让毒素随汗液排出体外。
吃“还原食物”清除自由基 应多吃新鲜蔬菜、海带、蘑菇、猪血、绿豆等还原食物，清除体内自由基，延缓衰老。
粗粮代替山珍海味 “放弃”白米白面、山珍海味，尝尝粗粮吧!为工作一年的肠胃做个清理，对预防冠心病、高血压、肥胖症及肠道疾病大有好处。 本报综合, 百拇医药
还来得及为健康做点什么？建议您不妨从现在开始，做一些改变，只希望，在新年来临的某个早晨，当冬日阳光洒在身上，你睁开双眼时能清楚地发现，今年并未虚度!
做一次全面体检 为自己和家人做一次全面的，或有针对性的体检吧!或许，你的身体已经盼望已久了，好好检查一下你这一年的健康状况，也是一笔不小的健康收获呢。
买一株绿植盆栽 买一株小小的绿植盆栽，给寒冷的冬天添一抹温暖的嫩绿吧!不但能净化家里的环境，湿润干燥的空气，更能给你带来一份责任。每天呵护它，你的心情也会莫名地开朗起来。
给棉被晒晒太阳 找一个阳光充足的上午，把棉被们请出房间，让它们好好享受一下阳光吧!想象着被子们吸收着阳光的丝丝暖意，把躲藏起来的螨虫赶出去，让你在寒冷的夜里也能闻着阳光干净的味道。
大声说“我爱你” 给许久没联系的朋友打个电话，对周围的亲人、爱人大声说“我爱你”吧!给家人一个拥抱，给爱人做一顿丰盛的晚餐，和朋友到游乐场痛快地玩一场，这对你来说并非难事，却会让所有人感受到你的爱和关心，你也会因此享受到无与伦比的喜悦。
亲密接触大自然 周末，从被窝里跳出来，和大自然来个“亲密接触”吧!即使是在萧瑟的严冬，漫步在树林、草坪或山林间，呼吸着清冷的空气，也会让你身体和精神为之一振，缓解烦躁的心情。阳光下的光和作用、空气中的负离子，还能缓解疲劳，刺激大脑兴奋神经，增强心脏的律动。
打一针“强心剂” 流感季节到了，快给自己打一剂“强心剂”吧!注射流感疫苗能在很大程度上增强免疫力，特别是老人、孩子和身体比较弱的女性，疫苗能让你获得80%以上的保护，抵抗病毒的入侵，保护你和家人的健康。不过，对鸡蛋过敏的人要慎重哦!
为身体做个“扫除” 人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。如果经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，身体自然就会健康。
主动咳嗽“清扫”肺部 每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，咳出痰液。如此反复做10遍。
饮水冲洗肠道和尿道 每天保证足量的饮水，有利于清除体内“垃圾”。
运动发汗“清扫”皮肤 皮肤是排泄毒素的途径之一，通过运动促使其出汗，可以让毒素随汗液排出体外。
吃“还原食物”清除自由基 应多吃新鲜蔬菜、海带、蘑菇、猪血、绿豆等还原食物，清除体内自由基，延缓衰老。
粗粮代替山珍海味 “放弃”白米白面、山珍海味，尝尝粗粮吧!为工作一年的肠胃做个清理，对预防冠心病、高血压、肥胖症及肠道疾病大有好处。 本报综合, 百拇医药