寒风袭来时肩周炎高发
甘肃省张掖市医院 王锦蓉
肩周炎又称肩关节组织周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症，中老年人中常见。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”“肩凝症”。发病特点为慢性过程，初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩部怕压而保持特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。肩周炎急性期治疗以药物为主，恢复期以局部保暖、加强功能锻炼为主，以预防复发。
指揉痛点 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的部位都是治疗部位。用对侧手指按揉患侧肩部疼痛部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右，可松弛肩部软组织，防止粘连。
揉穴止痛 按压患侧合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背，第一二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处；手三里穴位于前臂背面，曲池穴下两指处；曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。每次揉按10分钟左右，可达到止痛目的。
甩手晃肩 弯腰，手臂下垂，用力前后、左右摆动手臂，然后做肩关节环转运动，幅度由小到大，由慢到快，每天坚持，促进局部血液循环，防止复发。
爬墙摸耳 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵，两手交替进行，每天20次以上。, http://www.100md.com
肩周炎又称肩关节组织周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症，中老年人中常见。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”“肩凝症”。发病特点为慢性过程，初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩部怕压而保持特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。肩周炎急性期治疗以药物为主，恢复期以局部保暖、加强功能锻炼为主，以预防复发。
指揉痛点 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的部位都是治疗部位。用对侧手指按揉患侧肩部疼痛部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右，可松弛肩部软组织，防止粘连。
揉穴止痛 按压患侧合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背，第一二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处；手三里穴位于前臂背面，曲池穴下两指处；曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。每次揉按10分钟左右，可达到止痛目的。
甩手晃肩 弯腰，手臂下垂，用力前后、左右摆动手臂，然后做肩关节环转运动，幅度由小到大，由慢到快，每天坚持，促进局部血液循环，防止复发。
爬墙摸耳 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵，两手交替进行，每天20次以上。, http://www.100md.com