天冷保健防“四过”
脖子“捆”得过紧 冬天人们都喜欢把自己包裹得严严实实的，但要注意领口一定不要过小、过紧，因为衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可诱发颈动脉窦综合征(俗称“衣领病”)，这是由于过紧的衣领压迫颈动脉窦，进而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，严重者还可出现晕厥。
擤鼻涕用力过猛 冬天感冒的多了，感冒时鼻塞、鼻涕多、呼吸不畅，许多人喜欢拿纸巾或手绢，把两个鼻孔同时捏住用力擤出鼻涕，然而如此做法危机重重。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，其生理作用是维持中耳与外界压力平衡。上呼吸道感染时，如果用力擤鼻涕，会使咽部压力增高，细菌因而易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性化脓性中耳炎，严重者甚至会导致听力下降。
冬夜憋尿时间过长 有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿，殊不知，憋尿对身体危害很大。长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压患者血压增高，冠心病患者出现心绞痛、心律失常等。
洗澡水过热、洗澡时间过久 冬天，人们喜欢用较热的水洗澡，如果洗澡时间过长，因冬季室内空气流通不畅，人体也容易“中暑”，引起体内重要器官供血不足而产生一系列症状，如头晕、目眩、胸闷、心悸，还会有诸如恶心、口干、四肢无力，呼吸不畅甚至窒息感等。此时若体质较差或年老体弱、多病，就有可能突然晕厥，发生难以预料的后果。齐建荣, 百拇医药
擤鼻涕用力过猛 冬天感冒的多了，感冒时鼻塞、鼻涕多、呼吸不畅，许多人喜欢拿纸巾或手绢，把两个鼻孔同时捏住用力擤出鼻涕，然而如此做法危机重重。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，其生理作用是维持中耳与外界压力平衡。上呼吸道感染时，如果用力擤鼻涕，会使咽部压力增高，细菌因而易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性化脓性中耳炎，严重者甚至会导致听力下降。
冬夜憋尿时间过长 有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿，殊不知，憋尿对身体危害很大。长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压患者血压增高，冠心病患者出现心绞痛、心律失常等。
洗澡水过热、洗澡时间过久 冬天，人们喜欢用较热的水洗澡，如果洗澡时间过长，因冬季室内空气流通不畅，人体也容易“中暑”，引起体内重要器官供血不足而产生一系列症状，如头晕、目眩、胸闷、心悸，还会有诸如恶心、口干、四肢无力，呼吸不畅甚至窒息感等。此时若体质较差或年老体弱、多病，就有可能突然晕厥，发生难以预料的后果。齐建荣, 百拇医药