坚持十戒让你远离胃病
当今社会，胃病是影响人类健康的一大疾病，而且每个人的一生中都有可能患过胃部炎症。研究发现， 20～40岁的人，仅有47%的人胃黏膜比较正常，而消化性溃疡的发病年龄多数在20～50岁。虽然胃病是一种很常见的疾病，但是临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意十戒。
一戒精神长期紧张：精神焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二戒过度劳累：过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调，也会导致胃病发生。
三戒饮食不均：饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成伤害。
四戒酗酒无度：酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血，形成溃疡。长期饮酒还会损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
五戒嗜烟成癖：吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
六戒浓茶咖啡：浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃黏膜出血，分泌功能失调，黏膜屏障破坏，促成溃疡发生。
七戒进食时狼吞虎咽：细嚼慢咽有利于消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃黏膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，会增加胃肠的负担。
八戒睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
九戒不讲卫生：幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，可预防幽门螺杆菌感染，预防各种胃病。
十戒滥用药物：不少药物对胃都有刺激，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，服用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。三九, http://www.100md.com
一戒精神长期紧张：精神焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二戒过度劳累：过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调，也会导致胃病发生。
三戒饮食不均：饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成伤害。
四戒酗酒无度：酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血，形成溃疡。长期饮酒还会损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
五戒嗜烟成癖：吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
六戒浓茶咖啡：浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃黏膜出血，分泌功能失调，黏膜屏障破坏，促成溃疡发生。
七戒进食时狼吞虎咽：细嚼慢咽有利于消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃黏膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，会增加胃肠的负担。
八戒睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
九戒不讲卫生：幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，可预防幽门螺杆菌感染，预防各种胃病。
十戒滥用药物：不少药物对胃都有刺激，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，服用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。三九, http://www.100md.com