老年人：自己先别服老
虽然已经过了半百，但是孝顺的儿女还是给您配了个手机，给爱下象棋的您，弄台电脑想让您在网上过棋瘾。您是开始认真地学着用手机和电脑呢，还是“顽固”地坚持说自己学不会，扔在一边呢？其实，这些现代化的新鲜玩意儿，老人们只要怀着轻松的态度去学习，照样能轻松“玩儿转”。
主动请教莫摆架子
其实，电脑和手机的基本功能都很简单，加之现在不少厂家都开发和出产了适合老年人的产品，真正使用起来并不复杂。老年人不愿意用的主要原因，还是几十年的老习惯一下子不能改变，以及刚开始使用时不熟悉造成的。
这个时候老年人一定不要摆出老人的架子，一个人埋头琢磨，或者就放弃了，这个时候可以去请教身边的家人，这样做的另外一个好处是，可以增进家人之间的感情。
要有节制切莫沉溺
玩电脑和手机都要用手，手勤了，能使脑更灵。但是，老年人空闲时间多，可以娱乐和休闲的活动却不多，手机和电脑的娱乐功能不少，经常有老人沉溺其中的事情发生。凡事都要有节制。
具体讲就是，用电脑要穿插进行，或打字或上网，不要连续几个小时，做到既完成上机想做的事，又不过于疲劳，影响眼力。上机时间一天一两个小时，每次个把小时。
培养兴趣寻找乐趣
并不是说老人一定要玩电脑和手机，其实玩电脑和手机也是培养一种兴趣，老人一定要培养兴趣寻找乐趣，不要将自己定位成“烧饭看孩子的保姆”，通过自己有兴趣的活动，来锻炼自己的身体。与此同时，老年人也给自己寻找到一种生活的乐趣，去享受生活而不是混日子。
有不少老年人觉得自己老了，整个心态也随之进入老年化状态，其实越是退休的人越不能服老。美国耶鲁大学专家研究发现，对老龄持消极态度的老年人可能听力下降更快。其实，老年人可以这么想，“我们学东西是慢点，可我们学习这些是为了玩，是为了享受生活，没什么压力，时间上也很充裕，一定不能因为两次、三次的弄不明白、学不会，就轻易放弃。本报综合
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老人上网“三原则”
老年人上网，一是要保持自然的脊柱弯曲度，调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱；二是应该保持耳朵、肩膀和臂部在同一条直线上；三是不时地改变坐姿，手指像弹钢琴时那样适度弯曲。在电脑前长时间工作的最大危害，是颈部肌肉紧张和用眼过度造成视力受损。因此，每次上网30分钟后，就要休息10分钟并到外面活动一下。
老人用电脑时应该使用座位前倾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿势，且平时应该经常散步、健身。
王蒙, 百拇医药
主动请教莫摆架子
其实，电脑和手机的基本功能都很简单，加之现在不少厂家都开发和出产了适合老年人的产品，真正使用起来并不复杂。老年人不愿意用的主要原因，还是几十年的老习惯一下子不能改变，以及刚开始使用时不熟悉造成的。
这个时候老年人一定不要摆出老人的架子，一个人埋头琢磨，或者就放弃了，这个时候可以去请教身边的家人，这样做的另外一个好处是，可以增进家人之间的感情。
要有节制切莫沉溺
玩电脑和手机都要用手，手勤了，能使脑更灵。但是，老年人空闲时间多，可以娱乐和休闲的活动却不多，手机和电脑的娱乐功能不少，经常有老人沉溺其中的事情发生。凡事都要有节制。
具体讲就是，用电脑要穿插进行，或打字或上网，不要连续几个小时，做到既完成上机想做的事，又不过于疲劳，影响眼力。上机时间一天一两个小时，每次个把小时。
培养兴趣寻找乐趣
并不是说老人一定要玩电脑和手机，其实玩电脑和手机也是培养一种兴趣，老人一定要培养兴趣寻找乐趣，不要将自己定位成“烧饭看孩子的保姆”，通过自己有兴趣的活动，来锻炼自己的身体。与此同时，老年人也给自己寻找到一种生活的乐趣，去享受生活而不是混日子。
有不少老年人觉得自己老了，整个心态也随之进入老年化状态，其实越是退休的人越不能服老。美国耶鲁大学专家研究发现，对老龄持消极态度的老年人可能听力下降更快。其实，老年人可以这么想，“我们学东西是慢点，可我们学习这些是为了玩，是为了享受生活，没什么压力，时间上也很充裕，一定不能因为两次、三次的弄不明白、学不会，就轻易放弃。本报综合
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老人上网“三原则”
老年人上网，一是要保持自然的脊柱弯曲度，调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱；二是应该保持耳朵、肩膀和臂部在同一条直线上；三是不时地改变坐姿，手指像弹钢琴时那样适度弯曲。在电脑前长时间工作的最大危害，是颈部肌肉紧张和用眼过度造成视力受损。因此，每次上网30分钟后，就要休息10分钟并到外面活动一下。
老人用电脑时应该使用座位前倾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿势，且平时应该经常散步、健身。
王蒙, 百拇医药