快餐圈舞秀时尚
快餐圈舞来源于美国。你可在半个小时内通过有氧运动和放置成一圈的器械练习，有效地完成健身方案，既能改善精神状态又完全燃烧脂肪，让你完成美体塑身的梦想。
这种运动是一种节奏感极强的运动，并且快速变换运动方式，一分钟有氧运动，一分钟器械运动。
有氧运动基本以腿部的弹跳和拉伸为主，之后迅速换成一种器械，通过15次的转换之后，一圈跳完了整个健身过程也结束了，是健身中的快餐产品。
其最大特点是不用提前热身，很节省时间。而且它的所有器械运动都是水流力器械，即像水的阻力一样，使用者用的力越大阻力也越大，反之则越小，完全可以自由掌握，所以不用担心练出肌肉块来，是减肥塑身的有效办法。
但是由于运动量相对较大，所以适用于体力充沛的人群，膝盖、脚踝处有伤者要慎重，着装选择上要注意既适合有氧运动，又适合器械训练的着装。
(元君), http://www.100md.com
这种运动是一种节奏感极强的运动，并且快速变换运动方式，一分钟有氧运动，一分钟器械运动。
有氧运动基本以腿部的弹跳和拉伸为主，之后迅速换成一种器械，通过15次的转换之后，一圈跳完了整个健身过程也结束了，是健身中的快餐产品。
其最大特点是不用提前热身，很节省时间。而且它的所有器械运动都是水流力器械，即像水的阻力一样，使用者用的力越大阻力也越大，反之则越小，完全可以自由掌握，所以不用担心练出肌肉块来，是减肥塑身的有效办法。
但是由于运动量相对较大，所以适用于体力充沛的人群，膝盖、脚踝处有伤者要慎重，着装选择上要注意既适合有氧运动，又适合器械训练的着装。
(元君), http://www.100md.com