从容应对冬季呼吸道疾病
近段时期，不时有冷空气“光顾”。解放军302医院感染一科主任赵敏指出，为了预防冬季呼吸道疾病，人们要注意在生活中采取下列措施：
第一，注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。因此，应注意常开门窗通风换气，时间以15—30分钟为宜。
第二，提高室内空气的相对湿度。冬天的空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，不少人感觉口干舌燥、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，尤其对有气管炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病患者极为不利。为了提高空气的相对湿度，赵主任建议采取一些有效的措施，比如要多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水；在地面洒水或放一盆水在室内；使用空气增湿器或负氧离子发生器等。
第三，加强锻炼，增强体质。预防冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。锻炼的方式很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等等，但不管采用哪种方式方法，都必须遵循“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”的原则。同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。
最后，要加强自我保护意识，未雨绸缪。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。此外，需要加强防寒保暖，及时增减衣物，特别是大风降温时，需备好急救药品。有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。, 百拇医药(本报讯 通讯员 黄显斌 谭文强)
第一，注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。因此，应注意常开门窗通风换气，时间以15—30分钟为宜。
第二，提高室内空气的相对湿度。冬天的空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，不少人感觉口干舌燥、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，尤其对有气管炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病患者极为不利。为了提高空气的相对湿度，赵主任建议采取一些有效的措施，比如要多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水；在地面洒水或放一盆水在室内；使用空气增湿器或负氧离子发生器等。
第三，加强锻炼，增强体质。预防冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。锻炼的方式很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等等，但不管采用哪种方式方法，都必须遵循“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”的原则。同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。
最后，要加强自我保护意识，未雨绸缪。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。此外，需要加强防寒保暖，及时增减衣物，特别是大风降温时，需备好急救药品。有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。, 百拇医药(本报讯 通讯员 黄显斌 谭文强)