合理膳食健美乳房
一般来说，乳房的发育是和身体发育同步的。体型瘦小的女性，乳房中积聚的脂肪较少，因而乳房扁平而瘦小。时下，一些女性为了保持“体型”往往盲目减肥，以致饮食结构不合理，营养不全面，导致乳房发育不充分。所以，女性应努力纠正偏食的习惯，平时多吃一些富含蛋白质和优质脂肪的食品，如蛋类、肉类以及富含植物油的花生、芝麻、核桃等，通过脂肪在乳房中的吸收和填充，使扁平的乳房丰满起来。
青春期正是女性乳房发育的关键时期，应该多吃一些能促进雌激素分泌的食品。维生素E具有调节雌激素分泌的功能，卷心菜、花菜、动物肝脏、肉类、核桃、杏仁、花生以及植物油中都含有丰富的维生素E。此外，蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成激素的成分，所以要多吃谷物、鱼类、肉、家禽、蛋类、豌豆、青豆、水果、牛奶等。, http://www.100md.com(湖南 教授 刘少华)
青春期正是女性乳房发育的关键时期，应该多吃一些能促进雌激素分泌的食品。维生素E具有调节雌激素分泌的功能，卷心菜、花菜、动物肝脏、肉类、核桃、杏仁、花生以及植物油中都含有丰富的维生素E。此外，蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成激素的成分，所以要多吃谷物、鱼类、肉、家禽、蛋类、豌豆、青豆、水果、牛奶等。, http://www.100md.com(湖南 教授 刘少华)