自我保健常照三面“镜子”
俗话说：隐患险于明火，健康亦然。早发现疾病的不是医生，而是你自己。只有你自己，才最了解自己的身体状况。如果你想时时刻刻做一个健康快乐的人，就不要忘记时时刻刻关注你的身体。怎样才能做到呢？经常照照“镜子”也许会对你有所帮助，知己知彼，才能百战不殆。
●第一面镜子——— 就是你自己
所谓以自己为镜，就是要先看一看、查一查自己身心健康的现状，存在哪些实际问题，这是自我保健的出发点。具体说来，就是先了解自己近期的体重、血压、脉搏、血糖、胆固醇和心电图等是否正常，心、脑、血管、肝、肾、肺、胃、前列腺等重要器官是否正常，患有何种重要疾病，病的性质、程度如何，是否得到确诊和正确的治疗。其次，应了解自己在身体和心理上存在哪些弱点或特征。如对上述情况特别是对自己的健康状况不明，应及早去医院进行一次全面、系统的健康检查，从而做到心中有数。
●第二面镜子——— 自己的生身父母和同胞兄弟姐妹
自己的亲人与自己的血缘关系最近。自己父母所患的遗传性疾病和某些特征(生理上和心理上的弱点或特点)可以通过遗传传到自己身上，这是由遗传规律所决定的。人的身体源于父母，体内的病态基因也源于父母。如果父母双方或一方患有遗传病，其后代患此种遗传病的可能性显著大于一般人群，自己的同胞如患遗传病，则自己患同种遗传病的可能性也比一般人大。
●第三面镜子——— 医学知识
这面镜子需要自己去买、去做。买什么？买医学科普书籍，订阅保健养生报刊。要从自身的实际情况出发，根据对照头两面镜子的结果进行分析、综合，看看自己最需要、最缺乏哪些方面的医学知识，然后“对号入座”。一旦知识到手，就要及时纠正自己的失误，制定新的养生计划，并付诸行动，切忌纸上谈兵。
(选自《家庭保健报》), 百拇医药
●第一面镜子——— 就是你自己
所谓以自己为镜，就是要先看一看、查一查自己身心健康的现状，存在哪些实际问题，这是自我保健的出发点。具体说来，就是先了解自己近期的体重、血压、脉搏、血糖、胆固醇和心电图等是否正常，心、脑、血管、肝、肾、肺、胃、前列腺等重要器官是否正常，患有何种重要疾病，病的性质、程度如何，是否得到确诊和正确的治疗。其次，应了解自己在身体和心理上存在哪些弱点或特征。如对上述情况特别是对自己的健康状况不明，应及早去医院进行一次全面、系统的健康检查，从而做到心中有数。
●第二面镜子——— 自己的生身父母和同胞兄弟姐妹
自己的亲人与自己的血缘关系最近。自己父母所患的遗传性疾病和某些特征(生理上和心理上的弱点或特点)可以通过遗传传到自己身上，这是由遗传规律所决定的。人的身体源于父母，体内的病态基因也源于父母。如果父母双方或一方患有遗传病，其后代患此种遗传病的可能性显著大于一般人群，自己的同胞如患遗传病，则自己患同种遗传病的可能性也比一般人大。
●第三面镜子——— 医学知识
这面镜子需要自己去买、去做。买什么？买医学科普书籍，订阅保健养生报刊。要从自身的实际情况出发，根据对照头两面镜子的结果进行分析、综合，看看自己最需要、最缺乏哪些方面的医学知识，然后“对号入座”。一旦知识到手，就要及时纠正自己的失误，制定新的养生计划，并付诸行动，切忌纸上谈兵。
(选自《家庭保健报》), 百拇医药