颈椎病的家庭自疗
深圳市平乐骨伤科医院放射科
主治医师 甘伟
颈椎病最初的症状是颈部疼痛、僵硬，休息后症状减轻，活动过多时加重。如果是病变压迫神经根，疼痛向一侧或双侧上肢放射，颈部加压试验和上肢牵拉试验阳性，同时感觉异常，运动无力。如病变压迫椎动脉或交感神经丛，可出现头痛、头晕、耳聋、耳鸣，出汗，甚至心律失常，压迫脊髓时还可能出现下肢痉挛性瘫痪。
在家中和工作场所可自行掌握的简便治疗方法如下：
改善与调整睡眠状态 若病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方黄韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高。枕头的形状最好是元宝形。睡眠可取侧卧位或仰卧位，不可俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
纠正与改变工作中的不良体位 1.不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。2.工作时间较长时要不时远望。3.调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。
自我牵引 双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，可起到缓解椎间隙压力的作用。
服用适当药物 如复方软骨素、复方丹参制剂、维生素E等。
佩戴简易颈围 可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围可用硬纸壳制作，剪成高领状，使之高度与颈部相适应，外包绒布。
适当的体育锻炼。, 百拇医药
主治医师 甘伟
颈椎病最初的症状是颈部疼痛、僵硬，休息后症状减轻，活动过多时加重。如果是病变压迫神经根，疼痛向一侧或双侧上肢放射，颈部加压试验和上肢牵拉试验阳性，同时感觉异常，运动无力。如病变压迫椎动脉或交感神经丛，可出现头痛、头晕、耳聋、耳鸣，出汗，甚至心律失常，压迫脊髓时还可能出现下肢痉挛性瘫痪。
在家中和工作场所可自行掌握的简便治疗方法如下：
改善与调整睡眠状态 若病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方黄韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高。枕头的形状最好是元宝形。睡眠可取侧卧位或仰卧位，不可俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
纠正与改变工作中的不良体位 1.不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。2.工作时间较长时要不时远望。3.调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。
自我牵引 双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，可起到缓解椎间隙压力的作用。
服用适当药物 如复方软骨素、复方丹参制剂、维生素E等。
佩戴简易颈围 可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围可用硬纸壳制作，剪成高领状，使之高度与颈部相适应，外包绒布。
适当的体育锻炼。, 百拇医药