亦静亦动 以养身心
长啸以舒气
这是古人一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者大多长寿便是明证。饭后茶余，闲庭信步，你不妨亮开歌喉，或低吟诗词，或哼几句小调，成为一种生活习惯，每天都忘不了，可以舒畅心情、排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通气
大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白天若能保持大脑安静半个小时到一个小时(最好是静坐，消除一切思虑)，可充分发挥脑细胞的潜力，协调人的生理与情绪，减少热能的消耗。而诸多科学研究显示，在动物界，某种动物热能的消耗程度和其寿命长短成反比关系，这也就是活动缓慢、看似悠闲的大象、乌龟何以成为动物界的寿星的原因。宁静, 百拇医药
这是古人一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者大多长寿便是明证。饭后茶余，闲庭信步，你不妨亮开歌喉，或低吟诗词，或哼几句小调，成为一种生活习惯，每天都忘不了，可以舒畅心情、排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通气
大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白天若能保持大脑安静半个小时到一个小时(最好是静坐，消除一切思虑)，可充分发挥脑细胞的潜力，协调人的生理与情绪，减少热能的消耗。而诸多科学研究显示，在动物界，某种动物热能的消耗程度和其寿命长短成反比关系，这也就是活动缓慢、看似悠闲的大象、乌龟何以成为动物界的寿星的原因。宁静, 百拇医药