合理用嗓防声带小结
声带小结，主要病因是发音过度，发音方法不当，不能自然发音，用力逼出某一音域，因而喉内外肌肉过度紧张，两侧声带互相之间过多地摩擦、撞击，声带表面组织变厚，纤维组织增生而致小结。声带小结的患者并不局限于歌手，教师、戏曲演员、播音员、节目主持和宣传干部都易患此病。该病的治疗并不难，声带休息是主要的方法。较大的小结，也可以通过手术切除，还可以用健脾补肾法治疗。
然而，生了病再治疗，终究不是好办法，预防嗓音病的发生，才是至关重要的。
首先，不要过度用嗓。说话过度易成小结，所以平时应言语适度，不要高声呼叫，不用爆发性重音讲话，不要喋喋不休，唠唠叨叨。应学会言语精练，达意即可。
其次，要正确用声，生活中的应激反应，如激愤和暴怒，常会使喉的骨骼肌张力增强，致使声门在发声时闭关过分有力，造成声带损伤。
三是学会松弛和休息声带，平时讲话累了，深深地打几个哈欠，就能松弛喉肌，协调声带运动。打哈欠是不教自会的松弛疗法。
四是长时间用嗓后，切忌吃冷饮或冰水果。现代医学证实，在唱歌或演讲后，声带因剧烈振动而出现充血，此时突然遇冷饮刺激，血管突然收缩，引起声带水肿，当然会影响发音。长此以往也是产生声带小结的原因。, 百拇医药(上海交通大学医学院附属瑞金医院中医五官科副主任医师 张守杰)
然而，生了病再治疗，终究不是好办法，预防嗓音病的发生，才是至关重要的。
首先，不要过度用嗓。说话过度易成小结，所以平时应言语适度，不要高声呼叫，不用爆发性重音讲话，不要喋喋不休，唠唠叨叨。应学会言语精练，达意即可。
其次，要正确用声，生活中的应激反应，如激愤和暴怒，常会使喉的骨骼肌张力增强，致使声门在发声时闭关过分有力，造成声带损伤。
三是学会松弛和休息声带，平时讲话累了，深深地打几个哈欠，就能松弛喉肌，协调声带运动。打哈欠是不教自会的松弛疗法。
四是长时间用嗓后，切忌吃冷饮或冰水果。现代医学证实，在唱歌或演讲后，声带因剧烈振动而出现充血，此时突然遇冷饮刺激，血管突然收缩，引起声带水肿，当然会影响发音。长此以往也是产生声带小结的原因。, 百拇医药(上海交通大学医学院附属瑞金医院中医五官科副主任医师 张守杰)