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合理用嗓防声带小结
     声带小结,主要病因是发音过度,发音方法不当,不能自然发音,用力逼出某一音域,因而喉内外肌肉过度紧张,两侧声带互相之间过多地摩擦、撞击,声带表面组织变厚,纤维组织增生而致小结。声带小结的患者并不局限于歌手,教师、戏曲演员、播音员、节目主持和宣传干部都易患此病。该病的治疗并不难,声带休息是主要的方法。较大的小结,也可以通过手术切除,还可以用健脾补肾法治疗。

    然而,生了病再治疗,终究不是好办法,预防嗓音病的发生,才是至关重要的。

    首先,不要过度用嗓。说话过度易成小结,所以平时应言语适度,不要高声呼叫,不用爆发性重音讲话,不要喋喋不休,唠唠叨叨。应学会言语精练,达意即可。

    其次,要正确用声,生活中的应激反应,如激愤和暴怒,常会使喉的骨骼肌张力增强,致使声门在发声时闭关过分有力,造成声带损伤。

    三是学会松弛和休息声带,平时讲话累了,深深地打几个哈欠,就能松弛喉肌,协调声带运动。打哈欠是不教自会的松弛疗法。

    四是长时间用嗓后,切忌吃冷饮或冰水果。现代医学证实,在唱歌或演讲后,声带因剧烈振动而出现充血,此时突然遇冷饮刺激,血管突然收缩,引起声带水肿,当然会影响发音。长此以往也是产生声带小结的原因。(上海交通大学医学院附属瑞金医院中医五官科副主任医师 张守杰)