方便有了健康丢了睡觉开灯(1)
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我宝宝2个月了，为了方便照顾他，从出生开始到现在。我们晚上一直开着灯睡觉，灯光也不亮。最近听说睡觉开灯会影响宝宝的视力发育，这是真的吗？想知道其他妈妈会这么做吗？
(六神无主的小多多)
开灯睡觉方便照顾宝宝
夜间开灯给我们带来很大的便利。我宝宝现在都20个月了每天晚上都是开着小台灯睡觉。有时试着关灯睡，发现很难观察到宝宝蹬被子等异常情况，而且冲奶粉，换尿布都很不方便。现在宝宝还小，如果不开灯，我估计都不知道宝宝睡到哪里去了。
专家点评：的确，夜间开灯可以给照顾宝宝带来很大的便利，但是夜间的灯光不利于宝宝的生物钟建立，免疫功能和视觉发育等，因此妈妈要有意识地规划宝宝的夜间护理，最大限度地缩短夜间开灯的时间。
开灯睡觉方便照顾宝宝
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我觉得开灯对宝宝的视力影响不大，只是宝宝很难分清昼夜。所以，最好是买一个小台灯，当需要喂奶或换尿布的时候，就随时打开，不仅给妈妈便利，而且不会刺激宝宝的眼睛。
专家点评：开灯对宝宝视力影响不会很快显示出来的调查资料已经说明了开灯睡觉的宝宝以后容易发生近视眼，更重要的还有灯光会影响宝宝生物钟建立和降低免疫功能，对宝宝今后的健康不利。小台灯与大灯相比肯定要好一些，妈妈可以在喂奶或给宝宝换尿布的时候，尽可能将灯调暗一些，并且努力缩短开灯的时间。
灯光给宝宝安全感
夜间开灯睡觉时，我都会注意经常给宝宝换着方向睡主要是怕宝宝睁眼的时候，总盯着一个方向看灯光，造成斜视。一定要将灯光调暗点，我觉得微弱的灯光可以让宝宝醒来多点安全感不容易对黑暗产生恐惧。
专家点评：定期改变床的方向，不在床中间吊挂玩具，经常带宝宝户外眺望远处等，对预防斜视是有益之举。虽然宝宝在黑暗的环境醒后因看不到妈妈很容易哭吵，甚至有的宝宝害怕黑暗，开着灯睡才安稳。由于晚上的灯光对宝宝有许多害处，因此妈妈仍然要训练宝宝关灯睡觉，如刚开始在微弱的灯光下睡觉，以后逐渐关掉灯睡觉。
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关灯了，睡得香
我在书上看过这方面的内容睡觉的时候开灯会让宝宝有光压感，影响视力发育，睡眠质量等还容易让婴儿期的宝宝昼夜颠倒，不便于生物钟的形成，这样的状态一定会影响宝宝身体和智力的发育。
我从宝宝出生开始，夜里照顾好宝宝后，会立刻关掉床头灯，这样不仅让宝宝睡个安稳觉，我也会睡得比较好。因为每晚都要起来数次，灯的开关都让我按失灵了，但我还是坚持让宝宝关灯睡觉，为了宝宝的健康麻烦点也值呀。
专家点评：关灯睡觉对宝宝好处多多。为了让妈妈护理方便，努力提高宝宝的睡眠质量，可以减少宝宝夜晚的醒来频次，对妈妈和宝宝都有益处。
开灯影响视力
刚出生的宝宝虽说大多时间都是在睡觉中度过的，但总有醒来的一点时间，如果一直开着灯，小宝宝就会不自觉地朝着光源的地方看，时间长了很容易形成“斗鸡眼”或“斜视”。所以，一定要克服黑暗，杜绝晚上开灯睡觉。
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专家点评：的确如此，开灯睡觉会影响宝宝视力，不是形成“斗鸡眼”或“斜视”，而是光线对宝宝眼睛的刺激持续存在，眼球和调节眼睛的睫状肌不能得到充分的休息，影响宝宝视力的正常发育，近视眼发生率明显提高。
宝宝大了不用开灯
当宝宝还很小的时候，从照顾的角度出发，妈妈可以在离宝宝比较远点的地方插一个小的节能灯，那种灯的灯光很弱，而且离宝宝较远，影响不会大。但是当宝宝长大了一点时，就最好不要开灯睡觉了。
专家点评：关灯睡觉不能等宝宝长大后再实施，宝宝的生物钟，免疫功能和视觉发展在婴儿期就已经处于快速发展阶段，所以越早让宝宝适应关灯睡觉越好。在离宝宝比较远的地方放置灯光很弱的节能灯来照顾宝宝是比较好的，可以减弱灯光对宝宝的干扰，但护理完毕就应关闭灯源，没有必要培养宝宝开灯睡觉的习惯。
开灯睡觉妈妈真的方便吗？
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开灯的理由
让宝宝离恐慌
关灯睡觉，有的宝宝醒后看不到妈妈，会以哭吵方式来寻找和呼唤妈妈，导致睡觉中断；有的宝宝害怕黑暗，关灯后睡不踏实，容易哭吵；开灯睡觉则让宝宝睡得安稳。
妈妈护理更方便
夜里，妈妈需要照顾宝宝，黑暗的环境难以实施各种护理，如给宝宝喝奶、喝水、换尿布、查看被褥情况等，宝宝越小，夜间护理的频次越高，反复开灯关灯更容易干扰宝宝睡眠，于是便经常开着灯，宝宝逐渐养成开灯睡觉的习惯，甚至喜欢开灯睡觉了。
关灯睡觉刻不容缓
开灯睡觉的直接后果是宝宝难以形成良好的睡觉习惯，还有抑制免疫功能、近视眼、性早熟等不良影响。
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降低睡眠质量
进人睡眠状态时，人体会分泌大量的称作褪黑素的物质，天亮后褪黑素就会停止分泌。褪黑素作用有形成人体生物钟，促进免疫功能，保护细胞物质免遭破坏，抑制脑垂体促性腺激素的释放等。
开灯睡觉时，灯的光线会抑制褪黑素的分泌，使宝宝生理节奏陷入混乱状态，难以形成良好的睡觉习惯，易出现睡眠问题(如睡眠浅、睡眠不安、易惊醒等)和免疫功能降低。
影响视力发育
开灯睡觉，光线对宝宝眼睛的刺激持续存在，眼球和调节眼睛的睫状肌不能得到充分的休息 影响视力的正常发育 明显提高近视眼的发生率。
性早熟
褪黑素能抑制脑垂体促性腺激素的释放 而过多的灯光照射，褪黑素分泌减少，脑垂体促性腺激素的释放就会增加，导致宝宝性早熟的发生。
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最折中的办法
既要满足妈妈护理方便的需求，又能让宝宝晚上睡眠时不见灯光，二者兼顾的方法当然能找到。
保持眼部黑暗
让宝宝的眼睛部位保持黑暗，这样眼睛可以不接触灯光 也就不会影响褪黑素的分泌。
例如，做一个挡光布帘，放在宝宝眼睛部位，或给宝宝戴上眼罩睡觉等。
灯光尽量调暗
尽可能将灯光调暗并在灯罩上放挡光布，让露出的灯光尽可能少，并且灯光要背对着宝宝。
尽可能减少夜间护理的次数和时间
提高睡眠质量是减少夜间护理次数的重要之举 提高睡眠质量的内容，主要包括提供舒适的睡眠环境和建立睡眠固定程序等。
减少护理时间，包括提高护理效率和将护理所用物品放置在适当位置!(最好相对固定)，以便护理时取用方便等。
尽可能缩短开灯时间
妈妈在夜间护理宝宝时，可以不开灯就尽量不开。, 百拇医药