学学腾关荣的养生按摩法
我们当地流传一首歌诀：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”意思是胃肠不好，可按摩足三里穴；腰酸背痛可按摩委中穴；头痛、项强可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴。
3年来，我一直坚持按摩这4个穴位，每天早晚各1次，亲身体验到此方法防病健身的明显效果。这套方法简便易学，故想推荐给更多的朋友。
浙江桐庐县 腾关荣
重庆市中医院骨科医院主任中医师郭剑华点评：
腾关荣读者所说的歌诀，来源于我国古代针灸医籍《四总穴歌》，是古代针灸师的临床经验总结。
肚腹三里留：意思是腹部(肠胃)的病症可以选足三里穴进行针灸或按摩治疗。足三里穴位于外膝眼下3寸，属于足阳明胃经，有补脾和胃、调理气血的功效，能增强体质，为保健要穴。
腰背委中求：意思是腰背部的病症可选用委中穴进行针灸或按摩治疗。委中穴位于膝关节腘窝横纹正中处，属于足太阳膀胱经，有强壮腰脊、解痉止痛的功效。
头项寻列缺：意思是头部或颈部的病症，可选用列缺穴进行针灸或按摩治疗。列缺穴位于桡骨茎突上，腕横纹上1.5寸处(可用两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指指尖到达的凹陷中即是)，属于手太阴肺经，有通经止痛、平喘止咳的功效。
面口合谷收：意思是颜面及口腔的病症可选用合谷穴进行针灸或按摩治疗。合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间，约第二掌骨中点，即“虎口”处，属于手阳明太阳经，有醒脑开窍、疏风解表的功效，为急救和保健要穴。, 百拇医药
3年来，我一直坚持按摩这4个穴位，每天早晚各1次，亲身体验到此方法防病健身的明显效果。这套方法简便易学，故想推荐给更多的朋友。
浙江桐庐县 腾关荣
重庆市中医院骨科医院主任中医师郭剑华点评：
腾关荣读者所说的歌诀，来源于我国古代针灸医籍《四总穴歌》，是古代针灸师的临床经验总结。
肚腹三里留：意思是腹部(肠胃)的病症可以选足三里穴进行针灸或按摩治疗。足三里穴位于外膝眼下3寸，属于足阳明胃经，有补脾和胃、调理气血的功效，能增强体质，为保健要穴。
腰背委中求：意思是腰背部的病症可选用委中穴进行针灸或按摩治疗。委中穴位于膝关节腘窝横纹正中处，属于足太阳膀胱经，有强壮腰脊、解痉止痛的功效。
头项寻列缺：意思是头部或颈部的病症，可选用列缺穴进行针灸或按摩治疗。列缺穴位于桡骨茎突上，腕横纹上1.5寸处(可用两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指指尖到达的凹陷中即是)，属于手太阴肺经，有通经止痛、平喘止咳的功效。
面口合谷收：意思是颜面及口腔的病症可选用合谷穴进行针灸或按摩治疗。合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间，约第二掌骨中点，即“虎口”处，属于手阳明太阳经，有醒脑开窍、疏风解表的功效，为急救和保健要穴。, 百拇医药