运动防乳癌法
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2008年1月20日
乳腺癌一直都被认为是无法预防的，因为引起乳腺癌的许多因素是无法改变的，比如月经年龄小于12岁；绝经年龄大于55岁；未生育；或生育年龄超过30岁；母亲、姐妹或姨妈等有乳腺癌病史；甚至自己已被检出具有乳腺癌基因等。
然而，许多科研人员用大量事实证明：女性只要改变自己的生活方式，患乳腺癌的机率就会大大地降低，比如注意运动、有选择地饮食、戒烟等；同时，冠心病、脑卒中、糖尿病、高血压、骨质疏松、肺癌关节炎等也将与你无缘。
运动。有调查证实，妇女年轻时爱好运动者，中年以后较少罹患乳腺癌。与不运动的女性相比，适度有规律地运动的女性患乳腺癌的可能性可减少一半。运动时间较长并生育过一胎的女生，患乳腺癌机率可减少72%。所以，运动是预防乳腺癌有效的可控因素之一。运动的好处既可以从休闲时间的运动中获得；也可以从与工作有关的体力活动中获得。研究发现：乳腺癌发病率最低的是那些体形较瘦、年龄小于45岁，坚持有规律的运动至少3~5年的女性。运动何以具有预防乳腺癌的作用？研究者认为，这是因为运动可以使女性体内的雌激素水平下降；女性初潮年龄推迟；排卵次数减少；体重得到控制。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少；胰岛素水平下降；免疫系统功能处于良好状态。, http://www.100md.com
然而，许多科研人员用大量事实证明：女性只要改变自己的生活方式，患乳腺癌的机率就会大大地降低，比如注意运动、有选择地饮食、戒烟等；同时，冠心病、脑卒中、糖尿病、高血压、骨质疏松、肺癌关节炎等也将与你无缘。
运动。有调查证实，妇女年轻时爱好运动者，中年以后较少罹患乳腺癌。与不运动的女性相比，适度有规律地运动的女性患乳腺癌的可能性可减少一半。运动时间较长并生育过一胎的女生，患乳腺癌机率可减少72%。所以，运动是预防乳腺癌有效的可控因素之一。运动的好处既可以从休闲时间的运动中获得；也可以从与工作有关的体力活动中获得。研究发现：乳腺癌发病率最低的是那些体形较瘦、年龄小于45岁，坚持有规律的运动至少3~5年的女性。运动何以具有预防乳腺癌的作用？研究者认为，这是因为运动可以使女性体内的雌激素水平下降；女性初潮年龄推迟；排卵次数减少；体重得到控制。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少；胰岛素水平下降；免疫系统功能处于良好状态。, http://www.100md.com