留意你身体的“钟”与“表”
身体的不适及反常情况几乎每个人都会遇到，不过有些人对此保持警觉，有些人却不以为然，以为小伤小恙无大碍，其实，有些情况很可能是身体的报警信号。若能对自己的身体加以注意，经常察看“钟”与“表”，就可防患于未然。
人体固有的“生物钟”
每个人都有自己的“生物钟”，从睡眠可看出人体生物钟的节奏，如每天早晨都能在规定的时间内愉快地醒来；白天工作时不打瞌睡；夜间不起夜，不做噩梦；上床后能很快入睡等，就说明生物钟准时正常，是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。
身体健康的“晴雨表”
人在健康状况良好时，数小时不进食就会产生饥饿感，只要适当吃点东西，就能解除饥饿。当你食欲不振，食量突减或突增时，一定要请医生查清原因。
食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，可能是患了糖尿病。
近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲亢。
暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，可能是急性胰腺炎的表现。
突然食欲减退，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。
食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，可能是患了胃下垂。
40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌。
胃肠健康的“体检表”
当大便中混杂血液、黏液或泻肚不止时，说明胃肠已出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明胃肠疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰退的重要因素，因此，大便的软、硬也应引起注意。还有小便，正常人呈淡黄色，晨起尿色较深些，若正常情况下尿液变浑则属异常了，应去医院检查。
健康状况的“风向标”
体重的变化是人体健康与否的“标志”，原因不明的体重突然增加或减少都应引起警惕。如成年女性体重突然增加易患乳腺癌；老年人体重突然减轻可能是肿瘤、糖尿病、甲亢、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等疾病的先兆。维持相对固定的体重尤为重要，测量体重时，最好在早上排便之后进行。
精神健康的“温度表”
您是否会无端地发脾气？一个人生活在快节奏、高效率、工作责任重的环境中，精神总处在压力之下，偶然回家发点脾气属正常。但若经常无端地发脾气，则可能是疾病所致，一般来讲，高血压、胃病、肝火旺等都会使人烦躁不安，容易发脾气。本报综合, 百拇医药
人体固有的“生物钟”
每个人都有自己的“生物钟”，从睡眠可看出人体生物钟的节奏，如每天早晨都能在规定的时间内愉快地醒来；白天工作时不打瞌睡；夜间不起夜，不做噩梦；上床后能很快入睡等，就说明生物钟准时正常，是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。
身体健康的“晴雨表”
人在健康状况良好时，数小时不进食就会产生饥饿感，只要适当吃点东西，就能解除饥饿。当你食欲不振，食量突减或突增时，一定要请医生查清原因。
食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，可能是患了糖尿病。
近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲亢。
暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，可能是急性胰腺炎的表现。
突然食欲减退，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。
食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，可能是患了胃下垂。
40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌。
胃肠健康的“体检表”
当大便中混杂血液、黏液或泻肚不止时，说明胃肠已出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明胃肠疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰退的重要因素，因此，大便的软、硬也应引起注意。还有小便，正常人呈淡黄色，晨起尿色较深些，若正常情况下尿液变浑则属异常了，应去医院检查。
健康状况的“风向标”
体重的变化是人体健康与否的“标志”，原因不明的体重突然增加或减少都应引起警惕。如成年女性体重突然增加易患乳腺癌；老年人体重突然减轻可能是肿瘤、糖尿病、甲亢、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等疾病的先兆。维持相对固定的体重尤为重要，测量体重时，最好在早上排便之后进行。
精神健康的“温度表”
您是否会无端地发脾气？一个人生活在快节奏、高效率、工作责任重的环境中，精神总处在压力之下，偶然回家发点脾气属正常。但若经常无端地发脾气，则可能是疾病所致，一般来讲，高血压、胃病、肝火旺等都会使人烦躁不安，容易发脾气。本报综合, 百拇医药