“芒种”勿忘养生
今年6月6日是芒种节气。古书记载："此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也"。芒种节气最适合播种有芒的谷类作物，过了这一节气，农作物的成活率会越来越低。农谚"芒种忙忙
种"说的就是这个道理。
"芒种"之时仍须勿忘养生。芒种的养生要根据季节的气候特征，在精神上使自己保持恬静、轻松、愉快的状态，戒怒戒忧，使气机宣畅，升降自如。尽管芒种时节天气已经热起来，但由于不时受冷空气影响，气温仍不稳定。今年端午节为6月19日，民间素有"未食端午粽，破裘不可送"的说法。即端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，往往使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此，在芒种节气里，还要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
起居恬静振奋生
日常作息要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，振奋精神。但要避开太阳直射，注意防暑。夏日昼长夜短，适当午休有助于恢复疲劳，促进健康。芒种过后，人体容易出汗，衣衫要勤洗勤换，经常洗澡，这样可使"阳热"易于发泄。但须注意在出汗时不要立即洗澡，也不要因贪凉而露天睡卧、因大汗而裸体吹风。心情宜保持恬静，所谓"心静自然凉"。
饮食清淡亦从容
夏三月，饮食宜清补。唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”；元代朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。从现代营养学角度来看，饮食清淡既可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，又可预防疾病，防止衰老。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食还需辅以清热解暑、养胃益脾和降压降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也须忌食生冷性凉之品，以防由此引发其它疾病。
强体防病治未病
在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季。从初夏开始，就必须处处注意与那些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到防病的目的。如夏季不要大汗后洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，以免风寒湿气伏积于经络之中。慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，还须忌过度食用各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。
(◇李培真), 百拇医药
种"说的就是这个道理。
"芒种"之时仍须勿忘养生。芒种的养生要根据季节的气候特征，在精神上使自己保持恬静、轻松、愉快的状态，戒怒戒忧，使气机宣畅，升降自如。尽管芒种时节天气已经热起来，但由于不时受冷空气影响，气温仍不稳定。今年端午节为6月19日，民间素有"未食端午粽，破裘不可送"的说法。即端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，往往使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此，在芒种节气里，还要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
起居恬静振奋生
日常作息要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，振奋精神。但要避开太阳直射，注意防暑。夏日昼长夜短，适当午休有助于恢复疲劳，促进健康。芒种过后，人体容易出汗，衣衫要勤洗勤换，经常洗澡，这样可使"阳热"易于发泄。但须注意在出汗时不要立即洗澡，也不要因贪凉而露天睡卧、因大汗而裸体吹风。心情宜保持恬静，所谓"心静自然凉"。
饮食清淡亦从容
夏三月，饮食宜清补。唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”；元代朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。从现代营养学角度来看，饮食清淡既可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，又可预防疾病，防止衰老。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食还需辅以清热解暑、养胃益脾和降压降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也须忌食生冷性凉之品，以防由此引发其它疾病。
强体防病治未病
在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季。从初夏开始，就必须处处注意与那些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到防病的目的。如夏季不要大汗后洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，以免风寒湿气伏积于经络之中。慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，还须忌过度食用各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。
(◇李培真), 百拇医药