八个自然降压法
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根据最新研究，最近提出了8
个自然降压法，你知道了吗？
1、早点回家。每周工作超过
41小时，得高血压的风险会增加
15%。尽可能在上班时间完成工
作，早点回家。
2、多走路。一天中分次运动
降压效果好。建议坐公交车的上班
族，提前一站下车；开车一族把车
停远点；中午逼自己外出吃饭，然
后到附近快步走两圈；晚上倒垃圾
乘机在社区里逛逛。
3、多吃粗食和蔬果。这个就
不用多说了吧!
4、少吃盐。日常有很多高食
盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱
菜等。建议用酸味来添增食物的味
道。
5、减重。腰围变细，血压也跟着降下来。
6、限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
7、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
8、养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。, 百拇医药