开车族的健康问题与应对窍门
如今越来越多的人有了私家车，不仅方便了生活，生活圈也大了不少。但汽车带给我们便利的同时，引起的健康问题也逐渐凸现。这里给大家介绍一些开车族常见的健康问题及预防保健方法。
颈肩痛，腰痛
驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长期紧张，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况。
健康建议：尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后须下车放松，做10分钟保健操——活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
视力疲劳
一些新车主，连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为“新手”车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。可以选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
肥胖
很多车主买车后，长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。
健康建议：欧美国家很早就兴起“以步代车”运动，每天最好能保证半个小时的步行时间，外出路途不远时以步代车。
常开空调，头晕呕吐
夏季天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，致使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会会感到头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议：在行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
超速行驶，心脏受损
有的人喜欢开快车，这除了交通危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，处在紧张中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长期开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
慢性前列腺炎
男性司机最常见的职业病。长期驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，前列腺血液循环不好，就会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。
健康建议：避免长期驾驶，开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动，饮食起居有规律，避免熬夜。 (张巍)
颈肩痛，腰痛
驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长期紧张，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况。
健康建议：尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后须下车放松，做10分钟保健操——活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
视力疲劳
一些新车主，连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为“新手”车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。可以选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
肥胖
很多车主买车后，长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。
健康建议：欧美国家很早就兴起“以步代车”运动，每天最好能保证半个小时的步行时间，外出路途不远时以步代车。
常开空调，头晕呕吐
夏季天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，致使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会会感到头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议：在行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
超速行驶，心脏受损
有的人喜欢开快车，这除了交通危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，处在紧张中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长期开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
慢性前列腺炎
男性司机最常见的职业病。长期驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，前列腺血液循环不好，就会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。
健康建议：避免长期驾驶，开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动，饮食起居有规律，避免熬夜。 (张巍)