科学养生
养生保健须“三知”
漫漫人生路，谁不祈求平安而健康地生活着？据调查，凡健康长寿者，大都能“三知”：上知天文，下知地理，中知人事。
上知天文 就是要知道天时气候同人体健康的关系。人体的生理、病理活动会随着天时气候的变化而变化。一年四季气候不同，疾病的性质也有所不同。春天气候温和应防温病，夏天气候炎热应防暑热病，秋天气候干燥应防燥症，冬天气候寒冷应防伤寒。不仅四季气候的变化对人体健康有影响，而且一日中昼夜的变化，也会对人体的生理和病理活动有影响。所以，上知天文四季、昼夜变化与人体生物节律的关系，采取相应的养生保健措施，是健康长寿的保证。
下知地理 就是要了解地理环境同人体、疾病的关系。比如久居南方或北方的人，一旦南北易居，初则多不适应新的地理环境，有的甚至因不服水土而发病，影响健康。故须入乡随俗，在居住、饮食、着装、防疾、保健等方面有针对性和适应性的防范措施。
中知人事 就是要真正了解自身的健康状况，有自知之明。从而根据自身的具体条件，科学地养生保健，适度地参加体育锻炼，实施有针对性地求医问药，量力参与社交活动，以开朗豁达之心态与家庭邻里和睦相处。切忌盲目求医，不可乱施大补；不可赶浪头式地来健身，人家长跑你也长跑，人家冬泳你也冬泳；更不可终日沉醉于社交酒会应酬之中。
总之，天下地上世间的人，只有把握住“三知，毕生努力探索，修炼自知之明，适应生存环境，正确地求医问药，科学地养生保健，必将健康长寿。 (贾 乙), http://www.100md.com
漫漫人生路，谁不祈求平安而健康地生活着？据调查，凡健康长寿者，大都能“三知”：上知天文，下知地理，中知人事。
上知天文 就是要知道天时气候同人体健康的关系。人体的生理、病理活动会随着天时气候的变化而变化。一年四季气候不同，疾病的性质也有所不同。春天气候温和应防温病，夏天气候炎热应防暑热病，秋天气候干燥应防燥症，冬天气候寒冷应防伤寒。不仅四季气候的变化对人体健康有影响，而且一日中昼夜的变化，也会对人体的生理和病理活动有影响。所以，上知天文四季、昼夜变化与人体生物节律的关系，采取相应的养生保健措施，是健康长寿的保证。
下知地理 就是要了解地理环境同人体、疾病的关系。比如久居南方或北方的人，一旦南北易居，初则多不适应新的地理环境，有的甚至因不服水土而发病，影响健康。故须入乡随俗，在居住、饮食、着装、防疾、保健等方面有针对性和适应性的防范措施。
中知人事 就是要真正了解自身的健康状况，有自知之明。从而根据自身的具体条件，科学地养生保健，适度地参加体育锻炼，实施有针对性地求医问药，量力参与社交活动，以开朗豁达之心态与家庭邻里和睦相处。切忌盲目求医，不可乱施大补；不可赶浪头式地来健身，人家长跑你也长跑，人家冬泳你也冬泳；更不可终日沉醉于社交酒会应酬之中。
总之，天下地上世间的人，只有把握住“三知，毕生努力探索，修炼自知之明，适应生存环境，正确地求医问药，科学地养生保健，必将健康长寿。 (贾 乙), http://www.100md.com