夏日火旺，不妨喝点凉茶
世界杯热浪已过，夏日的热浪仍一波接一波，在这炎热的季节，我们又该如何保护自己，不致被热浪灼伤呢？
又是一个酷热的周末，张晶已睡到早上9点钟了，先生李强几次催她起床，张晶嫌烦，跟李强狠狠地吵了一架，气呼呼地摔门而去。半路上碰到邻居叶大姐。叶大姐是一名热心的中医师，看到张晶满脸的不高兴，问起缘由。张晶便拉着叶大姐到一家餐厅去，边吃早餐，边一五一十地把事情告诉叶大姐。叶大姐说：“夏天炎热，温度高，人体出汗多，此时钾离子的排泄也增多，若得不到补充，人就会倦怠疲劳、精神不振，老觉得睡不够。从中医的角度看，夏日生火，火旺则令人烦。”张晶说：“难怪，我这段时间心里特别烦躁，动不动就发火，而且胃口很差，这该怎么办呢？”叶大姐告诉张晶，可参考一些凉茶配方进行食疗。
冬瓜荷叶茶：嫩荷叶半张，冬瓜500克，蝉蜕3克，生薏仁30克，加适量水煮沸，放凉饮用，可防暑降温。
冬瓜薏仁茶：冬瓜500克(连皮)，蝉蜕3克，生薏仁30克，炒扁豆15克，川萆薢10克，莲蓬1个，加适量水煮沸，放凉饮用，可防暑去湿。
绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅10克，竹茹10克，共煎取汁，加入白糖，放凉后当水喝，适用于暑热、燥热等症。
此外，西瓜可清热解暑，除烦止渴；梨能清热润燥，生津止渴，炎夏酷暑之时易伤津烦闷，食之最适宜。草莓、桑葚、葡萄、椰子、柠檬等，有生津止渴的作用；冬瓜可清热解暑、利尿除烦；白扁豆可消暑化湿、健脾益气；绿豆能清热解毒、消暑除烦，均为夏季祛暑佳品。
叶大姐的一番点拨使张晶受益匪浅，她连声道谢，满心欢喜地回家去了。
画外音：中医认为风、寒、暑、湿、燥、火为自然界六种不同的气候变化，当气候变化异常，人体不能适应时，就可能导致疾病的发生。夏日生火，火旺则令人烦，使人感到心烦不安，容易发怒；暑为夏日火热之气所化，加上长夏之暑又多挟湿之邪气，容易影响人的胃肠功能，出现倦怠乏力、食欲不振、口腻无味等现象。针对暑热和暑湿，中医传统用“清”法治疗，通过清热降火、解暑去湿，使人可以舒舒服服地度过炎热暑夏。, http://www.100md.com
又是一个酷热的周末，张晶已睡到早上9点钟了，先生李强几次催她起床，张晶嫌烦，跟李强狠狠地吵了一架，气呼呼地摔门而去。半路上碰到邻居叶大姐。叶大姐是一名热心的中医师，看到张晶满脸的不高兴，问起缘由。张晶便拉着叶大姐到一家餐厅去，边吃早餐，边一五一十地把事情告诉叶大姐。叶大姐说：“夏天炎热，温度高，人体出汗多，此时钾离子的排泄也增多，若得不到补充，人就会倦怠疲劳、精神不振，老觉得睡不够。从中医的角度看，夏日生火，火旺则令人烦。”张晶说：“难怪，我这段时间心里特别烦躁，动不动就发火，而且胃口很差，这该怎么办呢？”叶大姐告诉张晶，可参考一些凉茶配方进行食疗。
冬瓜荷叶茶：嫩荷叶半张，冬瓜500克，蝉蜕3克，生薏仁30克，加适量水煮沸，放凉饮用，可防暑降温。
冬瓜薏仁茶：冬瓜500克(连皮)，蝉蜕3克，生薏仁30克，炒扁豆15克，川萆薢10克，莲蓬1个，加适量水煮沸，放凉饮用，可防暑去湿。
绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅10克，竹茹10克，共煎取汁，加入白糖，放凉后当水喝，适用于暑热、燥热等症。
此外，西瓜可清热解暑，除烦止渴；梨能清热润燥，生津止渴，炎夏酷暑之时易伤津烦闷，食之最适宜。草莓、桑葚、葡萄、椰子、柠檬等，有生津止渴的作用；冬瓜可清热解暑、利尿除烦；白扁豆可消暑化湿、健脾益气；绿豆能清热解毒、消暑除烦，均为夏季祛暑佳品。
叶大姐的一番点拨使张晶受益匪浅，她连声道谢，满心欢喜地回家去了。
画外音：中医认为风、寒、暑、湿、燥、火为自然界六种不同的气候变化，当气候变化异常，人体不能适应时，就可能导致疾病的发生。夏日生火，火旺则令人烦，使人感到心烦不安，容易发怒；暑为夏日火热之气所化，加上长夏之暑又多挟湿之邪气，容易影响人的胃肠功能，出现倦怠乏力、食欲不振、口腻无味等现象。针对暑热和暑湿，中医传统用“清”法治疗，通过清热降火、解暑去湿，使人可以舒舒服服地度过炎热暑夏。, http://www.100md.com