步行可降低低密度脂蛋白含量
最近一年以来，老公发福得厉害，体重节节上升，肚皮越来越大。昨天中午和同事小芳一谈起这个话题，小芳也深有同感地说：“是啊，我老公还不是一样。天天在外面应酬，大鱼大肉的，又没有时间锻炼身体，能不发福吗？”
我们正你一句我一句讨论的热烈的时候，办公室惟一的男性张主任笑着说：“你们看我不也经常有应酬，但是我可是一点发胖的迹象都没有哟!”
小芳好奇地问：“难道主任保持体形有什么诀窍不成？”
主任回答：“你们老公的确很忙，但是也不至于每天一点点锻炼时间都抽不出来。况且有很多锻炼的方式是不太花时间，效果也还不错的。比如说步行。你们可不要小看了步行，它的作用可真不少。这不，最近我看到一篇报道上说，经常步行可降低血液中引起动脉粥样硬化的低密度脂蛋白的含量，有利于身体健康。研究专家们做了这样的试验，他们将56名经常坐着工作的人分为四组：第一组每天散步20～40分第二组每天散步10～15分钟；第三组每天散步5～10分钟；第四组则坐在家里看电视。18个星期后，比较各组人员血液中的低密度脂蛋白。结果结果发现，第一组人员血液中的低密度脂蛋白降低了50毫克；第二组降低了约25毫克；第三组降低10毫克；而坐在家里看电视的一组，其血液中低密度脂蛋白的水平未发生变化。这可能就是你们所说的诀窍了吧。”
大家一听，纷纷表示要回家让老公也试试这个诀窍。, 百拇医药
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小芳好奇地问：“难道主任保持体形有什么诀窍不成？”
主任回答：“你们老公的确很忙，但是也不至于每天一点点锻炼时间都抽不出来。况且有很多锻炼的方式是不太花时间，效果也还不错的。比如说步行。你们可不要小看了步行，它的作用可真不少。这不，最近我看到一篇报道上说，经常步行可降低血液中引起动脉粥样硬化的低密度脂蛋白的含量，有利于身体健康。研究专家们做了这样的试验，他们将56名经常坐着工作的人分为四组：第一组每天散步20～40分第二组每天散步10～15分钟；第三组每天散步5～10分钟；第四组则坐在家里看电视。18个星期后，比较各组人员血液中的低密度脂蛋白。结果结果发现，第一组人员血液中的低密度脂蛋白降低了50毫克；第二组降低了约25毫克；第三组降低10毫克；而坐在家里看电视的一组，其血液中低密度脂蛋白的水平未发生变化。这可能就是你们所说的诀窍了吧。”
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