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脊椎健康从生活开始
http://www.100md.com 2008年2月1日 家庭医生医疗保健网
     衣着忠告:尽量少穿过紧内衣

    各种性感、漂亮的胸罩历来是年轻女性的柜中宠物,但这些看起来性感、漂亮的胸罩并不适合每一个人。由于穿戴不当,可能会引起腰酸背痛,还有可能让你患上颈椎病。胸罩穿戴过紧,可压迫颈部肌肉、血管、神经,使其受累,诱发颈椎病,出现上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。

    饮食忠告:饮酒易患颈、腰痛

    乙醇不仅抑制成骨细胞的功能,影响新骨形成,还进一步损害肝脏功能,影响维生素D的活化,导致血中活性维生素D水平低下,进一步降低对钙磷的吸收,增加钙磷的排泄,导致钙磷代谢紊乱,骨无机质流失,引起骨质疏松,从而引起或加重颈、腰痛。

    睡眠忠告:软床高枕使不得

    长期使用高枕,颈椎过度前屈,久而久之,会出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。枕头过低,头颈势必过度后仰,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤。床铺过于柔软,人躺在上面会形成躯体四边高、中央低的状态,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,也势必使头颈部的体位相对升高,从而直接影响颈椎的生理曲线,常年如此,将直接导致颈椎病的发生。, 百拇医药