脊椎健康从生活开始
衣着忠告：尽量少穿过紧内衣
各种性感、漂亮的胸罩历来是年轻女性的柜中宠物，但这些看起来性感、漂亮的胸罩并不适合每一个人。由于穿戴不当，可能会引起腰酸背痛，还有可能让你患上颈椎病。胸罩穿戴过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，诱发颈椎病，出现上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。
饮食忠告：饮酒易患颈、腰痛
乙醇不仅抑制成骨细胞的功能，影响新骨形成，还进一步损害肝脏功能，影响维生素D的活化，导致血中活性维生素D水平低下，进一步降低对钙磷的吸收，增加钙磷的排泄，导致钙磷代谢紊乱，骨无机质流失，引起骨质疏松，从而引起或加重颈、腰痛。
睡眠忠告：软床高枕使不得
长期使用高枕，颈椎过度前屈，久而久之，会出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。枕头过低，头颈势必过度后仰，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤。床铺过于柔软，人躺在上面会形成躯体四边高、中央低的状态，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，也势必使头颈部的体位相对升高，从而直接影响颈椎的生理曲线，常年如此，将直接导致颈椎病的发生。, 百拇医药
各种性感、漂亮的胸罩历来是年轻女性的柜中宠物，但这些看起来性感、漂亮的胸罩并不适合每一个人。由于穿戴不当，可能会引起腰酸背痛，还有可能让你患上颈椎病。胸罩穿戴过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，诱发颈椎病，出现上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。
饮食忠告：饮酒易患颈、腰痛
乙醇不仅抑制成骨细胞的功能，影响新骨形成，还进一步损害肝脏功能，影响维生素D的活化，导致血中活性维生素D水平低下，进一步降低对钙磷的吸收，增加钙磷的排泄，导致钙磷代谢紊乱，骨无机质流失，引起骨质疏松，从而引起或加重颈、腰痛。
睡眠忠告：软床高枕使不得
长期使用高枕，颈椎过度前屈，久而久之，会出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。枕头过低，头颈势必过度后仰，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤。床铺过于柔软，人躺在上面会形成躯体四边高、中央低的状态，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，也势必使头颈部的体位相对升高，从而直接影响颈椎的生理曲线，常年如此，将直接导致颈椎病的发生。, 百拇医药