挑肥拣瘦，足下舒服
据说厂家正研究一种可以伸缩的鞋子，一方面可以随小孩的长高、脚增大而调整鞋的大小，一方面可因行走时间长、下午时段、穿厚袜子而脚增大做调整，不论这种新鞋能否面市，说明了鞋子要“因时制宜”。鞋子除了协调及衬托全身服装、增添风姿外，其主要作用是保护双脚，适应负重和行走的需要。而不合脚的鞋子，可造成麻烦和痛苦，例如甲沟炎、腰肌劳损等。
下面介绍挑选鞋子需注意的几个方面。
根据不同目的选购 喜欢运动的人可选购运动鞋。跑、跳、舞蹈等运动，以下肢跳跃动作为主，鞋底前1/3至1/2处要柔软，以吸收冲击力，增加反弹效果。慢跑鞋要有鞋舌以保护脚背及伸肌腱，鞋头要高而且圆，鞋底适当凸起可防滑、耐磨并增加抓地力。篮球运动爆发力强又多碰撞，鞋的内外侧支撑相当重要，鞋帮宜高，鞋底沟纹要深，以防滑倒和踝扭伤。网球运动突发性移位动作多，鞋底要硬、耐磨，并强化足弓部位，半筒式鞋可适当保护脚踝，又不影响灵活度。跳舞以木板地面运动为主，多跑步动作和滑动，鞋子宜轻巧、平底，前足部分宜软，以便做踮脚动作。喜欢多样运动的人，可根据自己最主要的运动购鞋，兼顾其他运动，不一定为每种运动准备专用鞋。总之，日常生活、工作时穿鞋主要考虑舒适，运动和外出旅游主要考虑如何保护双脚，预防意外伤害。
, 百拇医药
幼儿脚骨尚未完全定型，脚踝稚嫩娇弱，稳定性差，又好动，以牛筋底、皮面、后帮硬挺、系带式靴鞋最为合适。
鞋面用料以真皮为最理想 真皮接近人体皮肤，热胀冷缩，吸湿、透气性能佳。布制便鞋具有柔软、舒适、轻便、透气性能好、经济等优点，尤其适宜于婴幼儿和老年人。
挑选时用手指抚摸鞋表面，若有皱纹或手感粗糙，说明皮革质量欠佳。好的皮鞋多采用动物臀部、背部的皮革制作，表面光滑，经久耐磨。质量上乘的皮鞋按压后其细纹随即消失，仍保持丰满，且弹性好，柔软润泽光亮。
适当垫高鞋跟 鞋跟适当垫高，可增加足弓弹性，行走时较为轻松有力。尤其是年轻女性穿上高跟鞋，身体重心前移，负重力线改变，胸部前挺，臀部上提，优美曲线更加突出。但鞋跟过高易形成扁平足、趾外翻、嵌甲和甲沟炎、跖骨头塌陷、囊炎等。一般认为，鞋跟高度不宜超过3厘米。老年人鞋跟以高1.5～2厘米为宜。鞋底不宜过硬，应防滑，不可有凹陷。孕妇不宜穿高跟鞋，鞋底宜宽。
不在上午买鞋 为防买小、买紧，最好不要在上午买鞋，因为两足尺码早晚不一，上午较“瘦”，下午增“胖”。人的两脚不完全对称，大小有差异，选鞋应用较大的一只脚来试。试鞋时须穿袜，同时有意扭动、伸展全部脚趾，向下压住鞋底，看脚趾四周空隙是否合适。鞋穿上后，脚板突出于鞋底边之外，说明过紧；按压鞋帮，如出现松褶，说明太松。检查鞋跟的宽窄与牢固度。轻轻用力活动，如鞋后跟或上或下能移动约0.3厘米，说明鞋跟过宽，有必要调换。
若足部患有某些疾病，购鞋前可向医生咨询。如脚癣患者穿的鞋透气性要好，布鞋或鞋面有孔的皮鞋较合适，不宜穿球鞋和胶鞋；扁平足、内翻足、足跟痛患者，穿中跟鞋较合适；趾外翻、锤状趾、足底胼胝患者，宜穿无跟鞋；跖腱滑囊炎患者症状明显时，应穿高跟鞋。, 百拇医药
下面介绍挑选鞋子需注意的几个方面。
根据不同目的选购 喜欢运动的人可选购运动鞋。跑、跳、舞蹈等运动，以下肢跳跃动作为主，鞋底前1/3至1/2处要柔软，以吸收冲击力，增加反弹效果。慢跑鞋要有鞋舌以保护脚背及伸肌腱，鞋头要高而且圆，鞋底适当凸起可防滑、耐磨并增加抓地力。篮球运动爆发力强又多碰撞，鞋的内外侧支撑相当重要，鞋帮宜高，鞋底沟纹要深，以防滑倒和踝扭伤。网球运动突发性移位动作多，鞋底要硬、耐磨，并强化足弓部位，半筒式鞋可适当保护脚踝，又不影响灵活度。跳舞以木板地面运动为主，多跑步动作和滑动，鞋子宜轻巧、平底，前足部分宜软，以便做踮脚动作。喜欢多样运动的人，可根据自己最主要的运动购鞋，兼顾其他运动，不一定为每种运动准备专用鞋。总之，日常生活、工作时穿鞋主要考虑舒适，运动和外出旅游主要考虑如何保护双脚，预防意外伤害。
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幼儿脚骨尚未完全定型，脚踝稚嫩娇弱，稳定性差，又好动，以牛筋底、皮面、后帮硬挺、系带式靴鞋最为合适。
鞋面用料以真皮为最理想 真皮接近人体皮肤，热胀冷缩，吸湿、透气性能佳。布制便鞋具有柔软、舒适、轻便、透气性能好、经济等优点，尤其适宜于婴幼儿和老年人。
挑选时用手指抚摸鞋表面，若有皱纹或手感粗糙，说明皮革质量欠佳。好的皮鞋多采用动物臀部、背部的皮革制作，表面光滑，经久耐磨。质量上乘的皮鞋按压后其细纹随即消失，仍保持丰满，且弹性好，柔软润泽光亮。
适当垫高鞋跟 鞋跟适当垫高，可增加足弓弹性，行走时较为轻松有力。尤其是年轻女性穿上高跟鞋，身体重心前移，负重力线改变，胸部前挺，臀部上提，优美曲线更加突出。但鞋跟过高易形成扁平足、趾外翻、嵌甲和甲沟炎、跖骨头塌陷、囊炎等。一般认为，鞋跟高度不宜超过3厘米。老年人鞋跟以高1.5～2厘米为宜。鞋底不宜过硬，应防滑，不可有凹陷。孕妇不宜穿高跟鞋，鞋底宜宽。
不在上午买鞋 为防买小、买紧，最好不要在上午买鞋，因为两足尺码早晚不一，上午较“瘦”，下午增“胖”。人的两脚不完全对称，大小有差异，选鞋应用较大的一只脚来试。试鞋时须穿袜，同时有意扭动、伸展全部脚趾，向下压住鞋底，看脚趾四周空隙是否合适。鞋穿上后，脚板突出于鞋底边之外，说明过紧；按压鞋帮，如出现松褶，说明太松。检查鞋跟的宽窄与牢固度。轻轻用力活动，如鞋后跟或上或下能移动约0.3厘米，说明鞋跟过宽，有必要调换。
若足部患有某些疾病，购鞋前可向医生咨询。如脚癣患者穿的鞋透气性要好，布鞋或鞋面有孔的皮鞋较合适，不宜穿球鞋和胶鞋；扁平足、内翻足、足跟痛患者，穿中跟鞋较合适；趾外翻、锤状趾、足底胼胝患者，宜穿无跟鞋；跖腱滑囊炎患者症状明显时，应穿高跟鞋。, 百拇医药