不用吃药的自然降压法
根据研究，国内外科学家最近提出了8个不用吃药的自然降压法。
1.早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。2.多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把车停远点；中午吃饭后到附近快步走两圈；晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。3.多吃粗粮和蔬果。4.少吃盐。避开高盐食物，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来增添食物的味道。5.减重。腰围变细，血压也跟着降下来。6.限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。7.拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。8.养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。华欣, 百拇医药
1.早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。2.多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把车停远点；中午吃饭后到附近快步走两圈；晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。3.多吃粗粮和蔬果。4.少吃盐。避开高盐食物，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来增添食物的味道。5.减重。腰围变细，血压也跟着降下来。6.限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。7.拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。8.养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。华欣, 百拇医药