食疗调理“月经不调”
◎ 副主任护师 史志敏
从女性生理而言，其月经周期一般为28天左右，如提前或推迟4～6天以上，就说明月经不调，表明机体状况与精神因素出现失衡现象。对待月经不调，可用食疗调理。
如果月经提前，应少吃肉及肉类食品，少吃辣椒和葱，多吃一些新鲜蔬菜，精神要放松，避免精神紧张和不安，适当按摩一下耳朵及前额消除疲劳和烦躁。月经迟后，应多吃一些含蛋白质食品，用老母鸡煮汤喝，吃猪肝或鸡肝等补血食品对身体大有益处。
在月经前、中、后三阶段进行饮食调理，可调养女性生理心理上的各种不均。同时，也是美容皮肤的最佳时机。
月经前出现大便干燥、腰痛、精神不振者，可选用促进肠蠕动的食品，如芹菜、胡萝卜、大白菜、粉丝、豆腐等，加快代谢过程，调理身体不适感。
在月经来潮中，为促进子宫收缩，可选食动物肝脏和含甜食物，以增加体内热量。此时，油性食品少吃为宜。
月经后出现贫血、头晕、恶心等症状者，在月经前期可食用姜、葱等；在月经后多吃牛肉、牛肚、猪蹄、鱼类等，促进身体的恢复。, http://www.100md.com
从女性生理而言，其月经周期一般为28天左右，如提前或推迟4～6天以上，就说明月经不调，表明机体状况与精神因素出现失衡现象。对待月经不调，可用食疗调理。
如果月经提前，应少吃肉及肉类食品，少吃辣椒和葱，多吃一些新鲜蔬菜，精神要放松，避免精神紧张和不安，适当按摩一下耳朵及前额消除疲劳和烦躁。月经迟后，应多吃一些含蛋白质食品，用老母鸡煮汤喝，吃猪肝或鸡肝等补血食品对身体大有益处。
在月经前、中、后三阶段进行饮食调理，可调养女性生理心理上的各种不均。同时，也是美容皮肤的最佳时机。
月经前出现大便干燥、腰痛、精神不振者，可选用促进肠蠕动的食品，如芹菜、胡萝卜、大白菜、粉丝、豆腐等，加快代谢过程，调理身体不适感。
在月经来潮中，为促进子宫收缩，可选食动物肝脏和含甜食物，以增加体内热量。此时，油性食品少吃为宜。
月经后出现贫血、头晕、恶心等症状者，在月经前期可食用姜、葱等；在月经后多吃牛肉、牛肚、猪蹄、鱼类等，促进身体的恢复。, http://www.100md.com