音乐养生有助于心理平衡
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心理平衡是需要得到满足的一种心理状态，是个体与环境相适应的一种反映，是心理矛盾在认识和感情上获得解决的表现。心理平衡就个体意义来讲，指一个人精神状态良好，“心平气和”、“心安理得”等，这种平衡的相对稳定，对人的身心健康大有益处。
心理平衡的反面是心理失衡。心理失衡有多种表现，如不安心，过多提出要求；挫折感，是愿望受挫而产生的一种消极情绪；惴虑感，这是一种害怕和忧虑的情绪，生活上和思想上的后顾之忧就是惴虑感；不满情绪和对立情绪，这又常会由“无声的惊雷”发展为“暴风骤雨”。心理失衡是沉重的精神负担，解决不好可让那些强烈或持续的不良情绪积郁在心里，从而造成神经、心血管、消化等系统的严重失调而导致各种神经官能症，甚至引起精神错乱，行为异常；或会出现心身疾病，如高血压、冠心病、胃炎等。
怎样实现和保持心理平衡呢？概括起来，即修身养性，早期预防和优化心理，自我调节。音乐养生，是当今较好的一项心理调节术。音乐养生寓自我调节于艺术，集娱乐、健身、治疗为一体，以其形式的高雅、简便易行，在多种多样的心理自我调节形式中兼容并包而独树一帜。
用音乐作为维持心理平衡的一种手段，自古以来就受到了人们的重视。《黄帝内经》中的《五音五味篇》就是根据五行相生相克的规律，运用“宫、商、角、徵、羽”五音与人体五脏功能的不同联系，所做的优化心理的宝贵经验总结。正如《晋书·律历》所说：“是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人恻隐而仁爱；闻其徵声，使人乐而好施；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”可见，那时古人已经认识到，音乐可以通过影响人的思想感情，而起到有益身心的养生作用。
“音乐不但能表现心灵，也最能感动心灵”，伟大的音乐家贝多芬如是说。音乐既可以调整情志，又可消治内伤。伴随着生理、心理和社会新医学模式的演变，音乐备受青睐。现代医学研究表明：音乐对人的心理能产生比其他艺术更强烈、更深刻的感染力和影响力。特别是对人的情绪，其影响尤为明显。若让烦躁不安、精神压抑、焦虑失眠的人听一听平稳、松弛、柔和的音乐，如贝多芬的《月光奏鸣曲》、古曲《春江花月夜》可使人从不安中解脱出来，心情变得清爽或安然入睡。情绪抑郁、感伤或悲观、绝望的人，可分别聆听舒伯特的《小夜曲》、约翰·施特劳斯的《拉特斯基进行曲》等，抒情、欢快的乐曲可将您的精神调动起来，从中受到鼓舞变得振奋，使心理达到平衡，从而对生活充满信心。
音乐养生，近年来随着人们生活水平的改善而大放异彩。配有热情奔放乐曲的中老年健身操、古朴幽雅音乐下的太极拳表演以及多姿多彩音乐中的交谊舞等，这些都将有利于人们身心的调整，从而祛病强身，益寿延年。(济南市精神病院康复中心 马龙), http://www.100md.com