长假后遗症 你中了几招？
春节长假还未结束的时候就有很多患者到医院就诊，症状各不相同，但是病因却大致相似，那就是春节长假惹的祸。生活没有规律，暴饮暴食，饮酒过度等等……以致出现了明显的长假后遗症。看一看，您有没有以下这些症状？
★失眠
黄女士春节期间出国旅游了一趟，本以为可以放松情绪，没想到回来之后就出现了失眠症状，喝牛奶等自我助眠措施都没有效果，只好求助医生。
快速修复 这种失眠是生活习惯、环境因素的突然改变造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。必要时可以在医生指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。
★困乏
银行储蓄员小李平时上班思想高度集中，春节期间，憋足劲想“放松一把”，结果又“大大地累了一回”：饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等，没给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏，上班时无精打采，以致弄错了账。
快速修复 尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。口服去痛片也可以让大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用。
★网络综合征
小刘春节放假七天，终日与电脑游戏为伴，玩得饭都忘了吃。玩到后来，两眼干涩、疼痛，全身无力。医生诊断为网络综合征。
快速修复 网络综合征患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴用眼药水。中医认为治疗网络综合征应从宁心舒肝着手，以“清肝泻火，养心安神”为主，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。
★消化不良及厌食
大二学生小孙，春节回家过年。父母每天为其做好吃的，小孙大饱口福。但没等春节长假结束，小孙由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃痛、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适。小赵的情况与小孙差不多，只是症状偏于食欲不振，厌食严重。有时想吃几口，但吃后因胃部饱胀不适而中止进食。
快速修复 治疗上宜吃清淡易消化的饮食，可口服吗丁啉、西米替丁和健胃消食片加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法，如轻快步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态。 执业药师 常怡勇, 百拇医药
★失眠
黄女士春节期间出国旅游了一趟，本以为可以放松情绪，没想到回来之后就出现了失眠症状，喝牛奶等自我助眠措施都没有效果，只好求助医生。
快速修复 这种失眠是生活习惯、环境因素的突然改变造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。必要时可以在医生指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。
★困乏
银行储蓄员小李平时上班思想高度集中，春节期间，憋足劲想“放松一把”，结果又“大大地累了一回”：饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等，没给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏，上班时无精打采，以致弄错了账。
快速修复 尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。口服去痛片也可以让大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用。
★网络综合征
小刘春节放假七天，终日与电脑游戏为伴，玩得饭都忘了吃。玩到后来，两眼干涩、疼痛，全身无力。医生诊断为网络综合征。
快速修复 网络综合征患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴用眼药水。中医认为治疗网络综合征应从宁心舒肝着手，以“清肝泻火，养心安神”为主，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。
★消化不良及厌食
大二学生小孙，春节回家过年。父母每天为其做好吃的，小孙大饱口福。但没等春节长假结束，小孙由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃痛、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适。小赵的情况与小孙差不多，只是症状偏于食欲不振，厌食严重。有时想吃几口，但吃后因胃部饱胀不适而中止进食。
快速修复 治疗上宜吃清淡易消化的饮食，可口服吗丁啉、西米替丁和健胃消食片加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法，如轻快步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态。 执业药师 常怡勇, 百拇医药