长假后，调好心态好上班
对于平时在高度紧张状况下工作的人群来说，春节的7天长假未必是一件令人舒心的事，不是他们不喜欢清闲的生活，而是节后要把突然松下来的弦调回原来的音调，总是没法得心应手，在上班的头几天里，他们神情恍惚、精神不振、记忆力下降，想到工作就心慌……
原本调养生息的假期并没有得到科学、有效的休整，有时反而更加剧劳累、疲惫的程度，导致免疫力下降，扰乱了生物钟，从而引发多种“综合征”。
天天睡懒觉精神仍不好
张女士是外企公司的职员，7天长假整天“窝”在家里睡懒觉，假期结束就是不想上班。
上班第一天早上，听到闹钟一响，那种心慌的感觉，如同是世界末日到了，早上出门时，明知道要迟到，就是赖着不想走，上了车，心开始发慌，觉得胸闷、头晕、气短。
专家指出，突然闲下来无事可做，对于高度紧张状态下工作的人群而言反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，可称为“节日心理失调症”。从心理学角度上讲，这一类的人，由于平时在大脑中建立起一套高度紧张的思维和运作模式，分分秒秒都不愿意放弃，如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，在面对宽松的环境反而感到不适应。对于这种心理状况，应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。
, http://www.100md.com
郁闷的节日加班
刘先生是做秘书工作的，过年之前，大家都在欢天喜地准备过年的时候，他也一样天天晚上开夜车，希望能在过年之前把一切“搞掂”。终于，在年三十的时候，把所有的工作处理完毕，想到接下来的7天没有工作压力的日子，他心里不由得美滋滋的。回到家，屁股还没在沙发上坐热，顶头上司的电话来了，“有一个发言稿，年初四交给我。”上司的声音很和蔼，但他当场愣住了……从年初一开始，没有完成任务的恐惧感就来了，晚上睡下去的时候，想到时间已过了一半，又要上班，心又揪了起来。这种恐惧感折磨得他经常半夜惊醒过来，朋友们的祝贺短信一条条发到手机上，朋友们都在外面玩得高兴，而他只能坐在电脑旁，却半天敲不出一个字来。
专家指出，长假激发惰性产生精神疲惫，7天长假，往往还会把人的惰性激发出来，容易产生精神上的疲惫。有些人在假日即将结束时一想到又要上班了，又得无休止地工作，就特心烦，心理上本能地产生了恐惧，这就使得精神无法得以集中。而另一方面，一些人平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理上的不适，在节日期间的工作，很难一下子静下心来开展。
, 百拇医药
黑白颠倒何时能倒回时差
李先生是一家医院的办公室主任，春节7天长假，他借了一堆平时没时间看的电视剧，每天的任务就是陪着电视机；每晚一拨拨的朋友聚会是早就“预约”好的……玩得真是痛快。结果每天上午不到10时那是绝对起不来。起床吃过“早餐”，接下来的时间还是“奉献”给了电视。长假一过，上班第一天心开始发慌，虽然顽强地抵抗着瞌睡虫“骚扰”，但脑袋还是不由自主地想往上面靠拢。下班进家门人还是软绵绵的，可一上床居然来精神了，睡意全无。时差何时才能倒回来呀？李先生发出了这样无奈的感叹。
专家认为，节后上班恐惧症是一种情绪障碍。虽然表现各异，但都有食欲不佳、全身无力、第二天上班精力不佳，进入不了状态等症状。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。(紫含), http://www.100md.com
原本调养生息的假期并没有得到科学、有效的休整，有时反而更加剧劳累、疲惫的程度，导致免疫力下降，扰乱了生物钟，从而引发多种“综合征”。
天天睡懒觉精神仍不好
张女士是外企公司的职员，7天长假整天“窝”在家里睡懒觉，假期结束就是不想上班。
上班第一天早上，听到闹钟一响，那种心慌的感觉，如同是世界末日到了，早上出门时，明知道要迟到，就是赖着不想走，上了车，心开始发慌，觉得胸闷、头晕、气短。
专家指出，突然闲下来无事可做，对于高度紧张状态下工作的人群而言反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，可称为“节日心理失调症”。从心理学角度上讲，这一类的人，由于平时在大脑中建立起一套高度紧张的思维和运作模式，分分秒秒都不愿意放弃，如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，在面对宽松的环境反而感到不适应。对于这种心理状况，应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。
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郁闷的节日加班
刘先生是做秘书工作的，过年之前，大家都在欢天喜地准备过年的时候，他也一样天天晚上开夜车，希望能在过年之前把一切“搞掂”。终于，在年三十的时候，把所有的工作处理完毕，想到接下来的7天没有工作压力的日子，他心里不由得美滋滋的。回到家，屁股还没在沙发上坐热，顶头上司的电话来了，“有一个发言稿，年初四交给我。”上司的声音很和蔼，但他当场愣住了……从年初一开始，没有完成任务的恐惧感就来了，晚上睡下去的时候，想到时间已过了一半，又要上班，心又揪了起来。这种恐惧感折磨得他经常半夜惊醒过来，朋友们的祝贺短信一条条发到手机上，朋友们都在外面玩得高兴，而他只能坐在电脑旁，却半天敲不出一个字来。
专家指出，长假激发惰性产生精神疲惫，7天长假，往往还会把人的惰性激发出来，容易产生精神上的疲惫。有些人在假日即将结束时一想到又要上班了，又得无休止地工作，就特心烦，心理上本能地产生了恐惧，这就使得精神无法得以集中。而另一方面，一些人平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理上的不适，在节日期间的工作，很难一下子静下心来开展。
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黑白颠倒何时能倒回时差
李先生是一家医院的办公室主任，春节7天长假，他借了一堆平时没时间看的电视剧，每天的任务就是陪着电视机；每晚一拨拨的朋友聚会是早就“预约”好的……玩得真是痛快。结果每天上午不到10时那是绝对起不来。起床吃过“早餐”，接下来的时间还是“奉献”给了电视。长假一过，上班第一天心开始发慌，虽然顽强地抵抗着瞌睡虫“骚扰”，但脑袋还是不由自主地想往上面靠拢。下班进家门人还是软绵绵的，可一上床居然来精神了，睡意全无。时差何时才能倒回来呀？李先生发出了这样无奈的感叹。
专家认为，节后上班恐惧症是一种情绪障碍。虽然表现各异，但都有食欲不佳、全身无力、第二天上班精力不佳，进入不了状态等症状。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。(紫含), http://www.100md.com