“以冷制冷”能耐寒
一、冷水洗脸：当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境。长此以往，人体的耐寒力会得到提高。用冷水洗脸还可以刺激脸部皮肤及鼻腔内血管收缩，不但增加皮肤弹性，还可预防感冒。
二、吃冷食：冬天适当吃些冷食可消“火”去“火”，如萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后，喝杯凉开水，可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。但吃冷食要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
三、耐寒锻炼：所谓冷适应，是指机体在长期的寒冷刺激下所产生的一系列生理、生化反应，使之得以应对外界的寒冷环境。要想增强身体的抗寒能力，就要勇敢地去接触寒冷。在冷天参加体育锻炼，如晨练、冬泳等项目，因冷空气刺激，肌肉、血管不停地收缩，促使心跳加快，体内新陈代谢加速，热量增加，进而提高机体的抗寒能力。耐寒锻炼因人而异，体质弱者、中老年人特别是患有呼吸系统、心脑血管系统疾病者应禁止参与此类锻炼。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院副教授 郝建莉 通讯员 张颖)
二、吃冷食：冬天适当吃些冷食可消“火”去“火”，如萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后，喝杯凉开水，可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。但吃冷食要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
三、耐寒锻炼：所谓冷适应，是指机体在长期的寒冷刺激下所产生的一系列生理、生化反应，使之得以应对外界的寒冷环境。要想增强身体的抗寒能力，就要勇敢地去接触寒冷。在冷天参加体育锻炼，如晨练、冬泳等项目，因冷空气刺激，肌肉、血管不停地收缩，促使心跳加快，体内新陈代谢加速，热量增加，进而提高机体的抗寒能力。耐寒锻炼因人而异，体质弱者、中老年人特别是患有呼吸系统、心脑血管系统疾病者应禁止参与此类锻炼。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院副教授 郝建莉 通讯员 张颖)