常搓腰眼益肾壮腰
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。按摩腰眼穴位多采用以下两种方法：一是两手对搓发热后，紧按腰眼处，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约100次。可补肾纳气。二是两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
按摩腰眼穴位不仅可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰眼穴位对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等有一定疗效。, http://www.100md.com(哈尔滨医科大学第一医院男性科教授 修有成 通讯员 陈英云)
按摩腰眼穴位不仅可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰眼穴位对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等有一定疗效。, http://www.100md.com(哈尔滨医科大学第一医院男性科教授 修有成 通讯员 陈英云)