谨防“五劳”伤身
一、久视伤血 有的人在电视机、电脑前一坐就是几个小时，或抱着喜爱的书籍，通宵达旦。实践证实，用眼过度不仅损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气。因此，不论看电视或书刊，或上网，最好别超过2小时，每隔l小时要站起来活动一下，做做眼保健操或远眺。
二、久卧伤气 除卧床不起的患者外，一些人尤其是老年人有恋床情节，一有空就躺在床上。如长期卧床就会伤肺，肺主一身之气，阳气不升，肺脏功能就会下降，血行不畅，新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，则会出现面色苍白、精神不振、懒言怕动，动则气虚自汗、乏力等气虚症状。因此，即使到了老年也要顺应四时调整作息时间，不可睡眠太少，但也不宜长睡久卧，适量的睡眠才能达到宁神养气、益寿延年的目的。
三、久坐伤肉 有些人迷恋麻将，一些退休老人，坐在麻将桌前一玩就几个小时，甚至整夜不眠，对健康十分不利。身体久坐不动，肌肉缺乏锻炼，易造成肌肉萎缩、肌力减退，久坐还会伤脾。所以，在坐一段时间后应站起来走动一会儿，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。
四、久立伤骨 如长久站立，久站不动，身体的重量全部由下肢承受，会使下肢静脉血液上行回流不畅，导致腰酸背痛、足膝痿软、足麻浮肿等不适，易引发小腿静脉曲张、关节炎和骨质增生。因此，要忌长时间站立，尤其是老年人更应注意。
五、久行伤筋 如果长时间行走易发生筋腱疲劳、松驰、脚踝关节扭伤。久行还易损耗肝之精气，肝虚则筋腱伤。因此，老年人锻炼要量力而行，适可而止，强制久行，这样会适得其反，有损健康。, 百拇医药(天津副主任中医师 韩德承)
二、久卧伤气 除卧床不起的患者外，一些人尤其是老年人有恋床情节，一有空就躺在床上。如长期卧床就会伤肺，肺主一身之气，阳气不升，肺脏功能就会下降，血行不畅，新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，则会出现面色苍白、精神不振、懒言怕动，动则气虚自汗、乏力等气虚症状。因此，即使到了老年也要顺应四时调整作息时间，不可睡眠太少，但也不宜长睡久卧，适量的睡眠才能达到宁神养气、益寿延年的目的。
三、久坐伤肉 有些人迷恋麻将，一些退休老人，坐在麻将桌前一玩就几个小时，甚至整夜不眠，对健康十分不利。身体久坐不动，肌肉缺乏锻炼，易造成肌肉萎缩、肌力减退，久坐还会伤脾。所以，在坐一段时间后应站起来走动一会儿，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。
四、久立伤骨 如长久站立，久站不动，身体的重量全部由下肢承受，会使下肢静脉血液上行回流不畅，导致腰酸背痛、足膝痿软、足麻浮肿等不适，易引发小腿静脉曲张、关节炎和骨质增生。因此，要忌长时间站立，尤其是老年人更应注意。
五、久行伤筋 如果长时间行走易发生筋腱疲劳、松驰、脚踝关节扭伤。久行还易损耗肝之精气，肝虚则筋腱伤。因此，老年人锻炼要量力而行，适可而止，强制久行，这样会适得其反，有损健康。, 百拇医药(天津副主任中医师 韩德承)