养生有方
老年人养目有妙法
远眺运目 可有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳感,改善视力。
热浴惜目 用眼不要过度,不要久看电视和书报,避免在暗光或日光下看书,以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼,以预防眼疾。
择食养目 注意饮食的选择和搭配,多吃些含维生素及微量元素的食物,如鱼类和食用菌类。口服一些中药,如枸杞、女贞子、麦冬及鱼肝油丸等,也有明目作用。
按摩熨目 两只手掌快搓后按抚在双目上,可改善眼部血液循环,消除视疲劳。恰当地按摩眼睛周围的穴位,定时做眼睛保健操,可预防视力下降。但不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血。
眼疾治目 老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高,应对症选药。对于老年性青光眼、白内障以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾,还应积极治疗原发病。(夏 涵), 百拇医药
远眺运目 可有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳感,改善视力。
热浴惜目 用眼不要过度,不要久看电视和书报,避免在暗光或日光下看书,以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼,以预防眼疾。
择食养目 注意饮食的选择和搭配,多吃些含维生素及微量元素的食物,如鱼类和食用菌类。口服一些中药,如枸杞、女贞子、麦冬及鱼肝油丸等,也有明目作用。
按摩熨目 两只手掌快搓后按抚在双目上,可改善眼部血液循环,消除视疲劳。恰当地按摩眼睛周围的穴位,定时做眼睛保健操,可预防视力下降。但不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血。
眼疾治目 老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高,应对症选药。对于老年性青光眼、白内障以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾,还应积极治疗原发病。(夏 涵), 百拇医药