怎样注意胃的保健
怎样注意胃的保健 1、定时定量进食，不暴饮暴食；
2、不吸烟，不酗酒；
3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；
4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
多吃豆类食物，多饮茶，少吃辛辣食物，少喝咖啡
慢性胃炎的饮食原则 ·食用温和饮食。
·以少量多餐方式供应饮食。
·进餐时要放松，保持心情愉快。
何谓温和饮食？
温和饮食是一种无刺激性，含低纤维质，易于消化且具有足够营养的饮食。
·无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。
·低纤维质：纤维质大都来自植物性食物，在人体中不易被消化吸收，如：的麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等，这些比较粗糙的物质，容易使胃肠受损，应该避免摄食。但若口腔、牙齿健全的人，能够充分咀嚼食物，并与唾液完全混合，则并不需要完全限制不吃。
·易于消化：除了纤维质不易消化外，一些动物的筋和胶也不易消化。烹调方法也很重要，蒸、煮。炖、糊泥状的食物，比较容易消化。煎、烤及油炸的食物较不易消化。
·足够营养：虽然因为疾病的关系，在饮食上有所调整，但所供给的营养素一定要足够，在饮食摄取上仍以六大类食物为主，尽可能广泛的选择各种食物，以获得各类营养素。, 百拇医药(一多)
2、不吸烟，不酗酒；
3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；
4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
多吃豆类食物，多饮茶，少吃辛辣食物，少喝咖啡
慢性胃炎的饮食原则 ·食用温和饮食。
·以少量多餐方式供应饮食。
·进餐时要放松，保持心情愉快。
何谓温和饮食？
温和饮食是一种无刺激性，含低纤维质，易于消化且具有足够营养的饮食。
·无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。
·低纤维质：纤维质大都来自植物性食物，在人体中不易被消化吸收，如：的麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等，这些比较粗糙的物质，容易使胃肠受损，应该避免摄食。但若口腔、牙齿健全的人，能够充分咀嚼食物，并与唾液完全混合，则并不需要完全限制不吃。
·易于消化：除了纤维质不易消化外，一些动物的筋和胶也不易消化。烹调方法也很重要，蒸、煮。炖、糊泥状的食物，比较容易消化。煎、烤及油炸的食物较不易消化。
·足够营养：虽然因为疾病的关系，在饮食上有所调整，但所供给的营养素一定要足够，在饮食摄取上仍以六大类食物为主，尽可能广泛的选择各种食物，以获得各类营养素。, 百拇医药(一多)