日本流行扇子舞健身
日本人长寿举世闻名，除了得益于健康的饮食习惯和生活环境，与他们热衷锻炼也不无关系。日本有一项传统表演叫能乐，历史上当地人只是把它当作艺术来欣赏，但如今在传统基础上，健身专家对能乐进行了改造，使之成为一项能够强身健体的“扇子舞”。
据专家介绍，这项锻炼对健康十分有益，首先，锻炼时人们能利用上腰腹部的深层肌肉，随着年龄增长，人体浅层肌肉会逐渐衰老，但如果多使用深层肌肉，就可以延缓浅层肌肉的衰老，使人更年轻健康；其次，舞者穿着的服装也能起到负重锻炼的作用。
目前，在日本通过“扇子舞”锻炼身体已经成为一种时尚的健身方式。健身专家指出，这项运动不用去专门的学校，自己在家里也可以练习。练习者要选择有木地板的室内，脱鞋、穿袜，跟着录影带学习基本动作步伐，熟练后，可以配着音乐，加上扇子，叫上家人或朋友一起来运动。
张影, 百拇医药
据专家介绍，这项锻炼对健康十分有益，首先，锻炼时人们能利用上腰腹部的深层肌肉，随着年龄增长，人体浅层肌肉会逐渐衰老，但如果多使用深层肌肉，就可以延缓浅层肌肉的衰老，使人更年轻健康；其次，舞者穿着的服装也能起到负重锻炼的作用。
目前，在日本通过“扇子舞”锻炼身体已经成为一种时尚的健身方式。健身专家指出，这项运动不用去专门的学校，自己在家里也可以练习。练习者要选择有木地板的室内，脱鞋、穿袜，跟着录影带学习基本动作步伐，熟练后，可以配着音乐，加上扇子，叫上家人或朋友一起来运动。
张影, 百拇医药