要当老伴的健康榜样
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相互做表率 夫妻共长寿
你如何表达对老伴的爱？是一起享用浪漫的烛光晚餐，还是给他做顿营养丰富的美餐？实际上，你能为伴侣做得更多，因为你不仅能为他/她带来欢乐，也同样能让他/她更长寿。近日，美国华盛顿州立大学就为此，给老夫妻们提供了一些建议。
自己快乐，老伴健康
华盛顿州立大学的临床心理学副教授约翰·鲁伊兹指出，一个人的性格可以起到影响配偶健康的作用。
他曾调查了100多位接受心脏搭桥手术后的男性患者，并对其术后8个月的生活和健康状况进行了记录。结果表明，妻子如果神经紧张，容易焦虑、急躁，患者就更容易得抑郁症，并使其心脏病发作的几率增加。
因此，要尽力让自己快乐，这样才会让老伴也感到快乐。当然，这并不意味着你要忍气吞声，而是要善于表达自己的感受，这会让彼此的心情更畅快，身体更健康。
压抑怒气，影响对方
气大伤身不假。研究人员曾对192对夫妇进行了17年的调查，这些夫妻生气或愤怒时，有的双方都压抑怒气，“冷战”不休；有的至少一个人善于表达自己的感受，做到及时沟通。结果，习惯于压抑愤怒的夫妻寿命最短。
因此，美国密歇根大学的科学家厄内斯特建议，夫妻双方要适当地表达自己的愤怒，既要倾诉，又要学会冷静地倾听对方的想法，不要一味打断对方。
减肥要以身作则
夫妻之间，肥胖也是会传染的。如果你的另一半超重，那么你肥胖的可能性也会增加37%。所以，想让对方减肥，就要自己要先做出表率。
同理，要想让老伴改掉不良生活习惯，首先自己要杜绝它们。从自己做起，戒烟限酒多运动，对方也会被你感染，并在你的带领和熏陶下，携手相伴到老。▲(晁 静), http://www.100md.com