寿星彭祖的养生之道
根据《国语》和《史记》记载，相传历经唐虞夏商等代的古代养生家彭祖，活了八百多岁，是我国最长寿的老人，其养生之法为我们提供了很多启示。
重视运动锻炼
彭祖坚持每天凌晨练功。他首先正襟端坐，拭揉双目，按摩肢体，舐唇咽液，闭气纳息，服气数十遍。然后起身，熊经鸟伸，导引行步。这套健身法，被后人概括为“导引法”，至今仍被人们运用于强身祛病。
保持良好的生活习惯
一生中，彭祖坚持顺乎自然的信条。他认为，长寿的秘方在于不伤身体。冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四季节气变化。劳逸结合，心情舒畅，用脑不过度。衣行不追求华丽时髦，保持心地的纯洁。车马衣物、男女饮食本都是有益于人们健康的，但如果放纵求乐，不知节制，反过来就会伤害身体。
和谐的夫妻生活
彭祖主张夫妻生活和谐有节，不赞成“夫妻生活损身减寿”的禁欲观点。当然，性生活应该有节制。此外，情欲也应有所避，还要懂得有关的卫生常识。佚名, http://www.100md.com
重视运动锻炼
彭祖坚持每天凌晨练功。他首先正襟端坐，拭揉双目，按摩肢体，舐唇咽液，闭气纳息，服气数十遍。然后起身，熊经鸟伸，导引行步。这套健身法，被后人概括为“导引法”，至今仍被人们运用于强身祛病。
保持良好的生活习惯
一生中，彭祖坚持顺乎自然的信条。他认为，长寿的秘方在于不伤身体。冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四季节气变化。劳逸结合，心情舒畅，用脑不过度。衣行不追求华丽时髦，保持心地的纯洁。车马衣物、男女饮食本都是有益于人们健康的，但如果放纵求乐，不知节制，反过来就会伤害身体。
和谐的夫妻生活
彭祖主张夫妻生活和谐有节，不赞成“夫妻生活损身减寿”的禁欲观点。当然，性生活应该有节制。此外，情欲也应有所避，还要懂得有关的卫生常识。佚名, http://www.100md.com