维生素D面面观
维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白，增加动物肠黏膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收，制造强健的骨骼和牙齿。同时还有助于结膜炎的治疗。
维生素D缺乏的症状：佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。
富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。
你需要补充维生素D吗
1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D；
2.夜间工作者，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；
3.如果您正在服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。美奇, http://www.100md.com
维生素D缺乏的症状：佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。
富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。
你需要补充维生素D吗
1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D；
2.夜间工作者，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；
3.如果您正在服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。美奇, http://www.100md.com