人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠有益于生长发育、健康长寿。缺乏必要的睡眠，可能会引发各种意外事故及疾病。睡眠障碍可加重许多疾病(如高血压、糖尿病、溃疡病等)病情。中年、老年人群最多见的睡眠问题是失眠。我们所说的“失眠”是指①入睡困难；②睡眠觉醒次数多；③清醒后仍有疲惫、头脑昏沉之感。只有符合了这3条标准才考虑失眠。而老年人睡眠的特点是：随着年龄增长，睡眠时间缩短，深睡眠减少，夜间觉醒次数多。因此不能把生理性的睡眠减少、睡眠浅当作失眠，更不可自行用安眠药治疗。但失眠超过1个月则属慢性失眠，应及时就医，寻找失眠的具体原因。

    大体来说，失眠的原因有5种。①心理因素。人脑中有个“感情中枢”，当受到刺激时就兴奋起来，发信号给“觉醒中枢”，抑制了睡眠中枢的工作，于是出现失眠 ......