你是不是老得太快
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美国专家推荐21道自测题
我们无法阻止老去，却能减缓其速度。美国福克斯电视台近日介绍了一套测试自己衰老速度的测试题。据介绍，它源于美国峡谷农场健康中心医疗主任马克·利普诺伊斯的《长寿》一书。他认为，人的寿命长短和免疫系统功能密切相关，以下21道题帮你检查自己的免疫系统是否正常。
1.你需要减掉5公斤体重吗？
A.体重正合适(+10分)
B.我要减掉5公斤(+5分)
C.我该减不只5公斤(+0分)
2.你吸烟吗？
A.基本不吸(+10分)
B.我每天都被迫吸二手烟，但是我自己不吸烟(+5分)
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C.我和吸烟的人一起生活，但我不吸烟(+2分)
D.我吸烟(+0分)
3.你是否居住在大城市？
A.我住在农村(+5分)
B.我每周都去大城市(+2分)
C.我住在大城市(+0分)
4.在过去24小时，你做过能让你流汗的运动吗？
A.我每周要做4次令人汗流浃背的运动(+10分)
B.我每周至少运动2次(+5分)
C.我很少做剧烈运动(+0分)
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5.你出生时体重多少？
A.3—4公斤(+4分)
B.2.5—3公斤(+2分)
C.低于2.5公斤或超过4公斤(+0分)
6.你生于什么季节？
A.春天(+2分)
B.冬天或夏天(+1分)
C.秋天(+0分)
7.过去一年，你服过抗生素吗？
A.不记得了(+4分)
B.一年内用过一次，从长大到现在不超过10次(+2分)
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C.每年都会服用(+0分)
8.你有哥哥或姐姐吗？
A.有(+4分)
B.没有(+0分)
9.你的腹部比臀部大吗？
A.我的臀部大些(+10分)
B.一样大(+2分)
C.腹部大(+0分)
10.你今天用牙线了吗？
A.用了(+2分)
B.今天没有，但经常用(+1分)
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C.从没用过(+0分)
11.过去一周你做爱了吗？
A.我的性生活很和谐(+5分)
B.我的性生活马马虎虎(+3分)
C.我的性生活不大顺利(+1分)
12.今天你给朋友们讲过令他们捧腹的笑话吗？
A.我把别人逗笑了(+2分)
B.别人把我逗笑了(+1分)
C.我很久没笑了(+0分)
13.你小时候家里养狗吗？
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A.我从小和狗一起长大(+2分)
B.小时候养过其他宠物(+1分)
C.我从没养过宠物(+0分)
14.过去一个月中你做过按摩吗？
A.做过(+2分)
B.给别人做过(+1分)
C.自己没做过，也没给别人做过(+0分)
15.你每天吃饭会超过3顿吗？
A.我很少多吃(+5分)
B.我有时会少吃一两顿，但一般是一天3顿，很少多吃(+3分)
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C.我经常不吃饭，吃完饭总是觉得撑(+0分)
16.你是否服用维生素？
A.我在午饭或晚饭前一小时服用多种维生素(+4分)
B.我每天都服用多种维生素，但不是在饭前(+2分)
C.我不服用维生素(+0分)
17.在过去的24小时中，你是否曾因为生气而大嚷大叫？
A.我很少生气(+5分)
B.生气了，但不会大嚷(+1分)
C.我大叫过(+0分)
18.你在白天感到焦虑吗？
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A.有时候会焦虑(+2分)
B.总是处于焦虑中(+0分)
C.从来不焦虑(+0分)
19.悲伤绝望时感到情绪低落吗？
A.我能正面看问题，比较乐观(+5分)
B.在过去一个月里，我有一次情绪很低落(+2分)
C.我经常情绪低落(+0分)
20.昨晚睡得好吗？
A.一向睡得很好(+5分)
B.一般都睡得不错(+3分)
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C.一般睡眠不足(+1分)
D.总觉得疲倦，总睡不够(+0分)
21.你是否唱歌、哼歌，是否总有曲调在你脑袋里回荡？
A.每天都唱歌或摆弄乐器(+2分)
B.经常听音乐(+1分)
C.不喜欢音乐(+0分)
如果你的得分为：
1—19分：你的衰老速度太快，需要立刻改变生活方式：健康饮食，规律生活，多多运动。相信即便在这样的低分下，只要努力改变，你的生活还是能向好的方向发展。
20—39分：你衰老的速度也够快的，如果你现在还没有得什么病，那就意味着如果还保持现在的生活状态，不久后你就可能疾病缠身了，所以，必须马上采取行动终止这个进程。
40—59分：这是中等速度，一般人都如此。不过你可以降低这个速度，尽量远离疾病。
60—79分：你的身体不错，很少有疾病会找上你，所以，请巩固好这个成果。
80—100分：这是最安全的级别了，基本不用再做什么。当然，如果你仍不满足，也不是没有进步的空间。, 百拇医药