春季养阳身心安康
春为四时之首，从立春之日起，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生必须顺应春令阳气自然升发的特点，以养阳为首。
防风邪侵袭
风为春天的主令，春风染绿了柳梢，催开了百花，也唤醒了人体的生机。然而，风善行而数变，若风力太过，易损害人体健康。一是伤人体肺部(肺气)，引起感冒、发热、咳嗽；二是累及其他脏器，引起风湿关节痛、面瘫等；三是与其他邪气兼杂为患，引起急性胃肠炎、呕吐、腹泻等。
注意护肤防燥
皮肤是人体最大的器官，最易受到春天干燥气候的侵害。春天风大，空气干燥，容易降低面部皮肤含水量，出现皮肤干燥紧缩、局部蜕皮或生长皱纹等现象。水是最好的美容剂，洗脸时宜冷温水交替使用，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环。每天在睡前或晨起后喝适量的白开水，可稀释血液，有益心血管健康。
坚持运动
春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法，最经济易行的就是步行。
养肝保健
肝者，通于春气，皆属于木。调理肝脏，重在心情舒畅，如情志不遂、动怒生气，易肝阳上亢，血压升高，最终发生中风(脑血管病)。此外，滋水涵木可养肝，肝脏属木，赖肾水滋养，肾水不足则肝阳上亢，可致高血压头晕、失眠等症，宜服益肾养肝之品，如枸杞子、百合、熟地、甘草、白芍、茯苓等，按体质、寒热、虚实增减其药与量。
宜食温补食物
遵从《黄帝内经》中说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物，如韭菜(补人体阳气，增强肝和脾胃功能)、葱(葱叶)——利五脏，消水肿；葱白——解毒消肿，发汗；葱汁——解毒，活血止痛；葱根——治痔疮及便血；大蒜——解毒化淤等，可预防呼吸道和胃肠道传染病的发生，并能清洁血液，有益于心血管健康。此外，要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、芹菜、油菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、煎炸的食物，以免伤及脾胃。
杨新运, 百拇医药
防风邪侵袭
风为春天的主令，春风染绿了柳梢，催开了百花，也唤醒了人体的生机。然而，风善行而数变，若风力太过，易损害人体健康。一是伤人体肺部(肺气)，引起感冒、发热、咳嗽；二是累及其他脏器，引起风湿关节痛、面瘫等；三是与其他邪气兼杂为患，引起急性胃肠炎、呕吐、腹泻等。
注意护肤防燥
皮肤是人体最大的器官，最易受到春天干燥气候的侵害。春天风大，空气干燥，容易降低面部皮肤含水量，出现皮肤干燥紧缩、局部蜕皮或生长皱纹等现象。水是最好的美容剂，洗脸时宜冷温水交替使用，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环。每天在睡前或晨起后喝适量的白开水，可稀释血液，有益心血管健康。
坚持运动
春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法，最经济易行的就是步行。
养肝保健
肝者，通于春气，皆属于木。调理肝脏，重在心情舒畅，如情志不遂、动怒生气，易肝阳上亢，血压升高，最终发生中风(脑血管病)。此外，滋水涵木可养肝，肝脏属木，赖肾水滋养，肾水不足则肝阳上亢，可致高血压头晕、失眠等症，宜服益肾养肝之品，如枸杞子、百合、熟地、甘草、白芍、茯苓等，按体质、寒热、虚实增减其药与量。
宜食温补食物
遵从《黄帝内经》中说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物，如韭菜(补人体阳气，增强肝和脾胃功能)、葱(葱叶)——利五脏，消水肿；葱白——解毒消肿，发汗；葱汁——解毒，活血止痛；葱根——治痔疮及便血；大蒜——解毒化淤等，可预防呼吸道和胃肠道传染病的发生，并能清洁血液，有益于心血管健康。此外，要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、芹菜、油菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、煎炸的食物，以免伤及脾胃。
杨新运, 百拇医药